力の抜き方を忘れてしまったあなたへ #58

#58 ｜ 身体の教養ラヂオ

力を抜きたいのに、どうすればいいかわからない。
心地よかったときの身体の感覚を思い出し、言葉にして、もう一度感じる方法を話しています。
YouTubeで公開した動画のSpotify版です。

00:00 力を抜こうとしても、抜き方がわからない
01:50 心地よかった時間を思い出す
02:53 感覚を言葉やイメージにする
05:47 心地よさと身体の状態
07:03 心地よさをもう一度感じる
07:52 揺らす・伸びる・呼吸を感じる

動画で見る
https://youtu.be/BlU00f1SNpc

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