Jak wyglądać dobrze i czuć się jeszcze lepiej? Rób to, by zachować młodość. || Olga Szemley

Co zrobić, żeby przestać się oceniać i zacząć kochać siebie? Czy joga twarzy może być drogą do głębszego kontaktu ze sobą? I dlaczego zmarszczki nie są czymś, co trzeba zwalczać?

W tym odcinku rozmawiam z Olgą Szemley – Olga to pionierka jogi twarzy w Polsce, założycielka marki kosmetyków Yogattractive, twórczyni metody Yogatwarzy® oraz autorka pierwszego w Polsce podręcznika jogi twarzy „Yogatwarzy® – Kompletny przewodnik naturalnego liftingu twarzy” i „Rytuały Piękna. Joga twarzy metodą Yogattractive”. Jej technika oparta jest na ponad 12-letnich badaniach prowadzonych m.in. na Cambridge University. Metoda Yogatwarzy®, jako jedyna w kraju, posiada certyfikat fizjoterapeutyczny.

Olgę znajdziecie na:

Strona www

Instagram

FaceBook

YouTube

TikTok

Rozmawiamy o:

• wpływie standardów piękna na postrzeganie siebie,
• tym, jak zmienia się nasze ciało i jak się z tym pogodzić,
• emocjach ukrytych w rysach twarzy,
• miłości do siebie i samoakceptacji jako codziennej praktyce.

🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠

📷 Obserwuj mnie na IG.⁠

⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠

🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠

📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl

Rozdziały:

00:00 Najlepsze fragmenty

01:45 Kim jest Olga Szemley i czym jest joga twarzy

05:10 Ciało jako barometr emocji

09:40 Co naprawdę oznacza dbanie o siebie

13:15 Skąd się bierze napięcie w twarzy

16:50 Czy joga twarzy działa – nauka i efekty

21:30 Jak wygląda praktyka jogi twarzy na co dzień

25:05 Zmarszczki – czy naprawdę trzeba je „wygładzać”?

28:40 Jak praca z twarzą wpływa na emocje

32:45 Jak zacząć naprawdę kochać siebie

35:10 Porównywanie się i wewnętrzny krytyk

39:30 Standardy piękna – czy da się od nich uwolnić?

43:00 Akceptacja twarzy, zmarszczek i starzenia się

47:20 Ciało jako nasz dom – nowy sposób myślenia o sobie

51:50 Joga twarzy jako terapia i medytacja

55:40 Odzyskiwanie kontaktu ze sobą

59:00 Jak zacząć swoją przygodę z jogą twarzy

01:02:30 Rola oddechu i obecności

01:03:15 Codzienna rutyna jako praktyka miłości do siebie