Episodio 73 [FUN TdF] Vino, Cigarros y Clavos Las Historias más Locas 🚲

Episodio 73 [FUN TdF] Vino, Cigarros y Clavos Las Historias más Locas 🚲💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen:Imagina un Tour de Francia donde los ciclistas bebían vino para hidratarse, fumaban cigarrillos en los puertos y sobrevivían a turbas armadas y carreteras sembradas de clavos. Este episodio analiza la fisiología brutal detrás de estos mitos históricos. Revelamos por qué el alcohol, considerado una fuente de energía, en realidad perjudica catastróficamente la termorregulación al actuar como un vasodilatador periférico y suprimir la hormona antidiurética, lo que conduce a una deshidratación severa y a la deriva cardiovascular. Aprenderás cómo fumar para «abrir los pulmones» introducía monóxido de carbono que asfixiaba el sistema de transporte de oxígeno al formar carboxihemoglobina, que tiene una afinidad por la hemoglobina 250 veces mayor que la del oxígeno, mermando tu VO₂ máx. Luego, conectamos este autosabotaje primitivo con la práctica de vanguardia (y ahora prohibida) de la reinhalación de monóxido de carbono, un método utilizado por los mejores equipos para activar artificialmente la producción de EPO manipulando la vía HIF-1α, imitando el entrenamiento en altitud a nivel del mar. Finalmente, traducimos estos errores históricos en un plan práctico para ti: por qué el etanol nunca debe usarse como combustible durante la competición, los peligros de anular el «gobernador central» de tu cerebro y los riesgos letales de perseguir ganancias marginales con «hacks» toxicológicos.Palabras clave: tour de france, fisiología, etanol, monóxido de carbono, dopaje, resistencia, ciclismo, epo, hif-1α, historia🎙️ Lactate, el pódcast que descifra la ciencia para mejorar tu rendimiento.Referencias clave :Lecoultre, V., & Schutz, Y. (2009). Effect of a small dose of alcohol on the endurance performance of trained cyclists. *PubMed*. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19136497/nachrichten.idw-online.de. (2020, August 4). *University of Bayreuth Study: Carbon monoxide improves endurance performance*. IDW. https://nachrichten.idw-online.de/2020/08/04/university-of-bayreuth-study-carbon-monoxide-improves-endurance-performanceTrainingPeaks. (n.d.). *The Science and Controversy of Carbon Monoxide Rebreathing*. Retrieved April 7, 2026, from https://www.trainingpeaks.com/blog/carbon-monoxide-rebreathing/Vella, L. D., & Cameron-Smith, D. (2010). Alcohol, athletic performance and recovery. *Nutrients*, *2*(8), 781–789. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3257708/Zinner, C., & Schmidt, W. (2024). Low-dose carbon monoxide inhalation to increase total hemoglobin mass and endurance performance: scientific evidence and implications. *Journal of Applied Physiology*, *136*(6), 1335-1337. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11519625/Voz generada por inteligencia artificial a partir del informe científico del equipo de Lactate.