🎙 Grace好享說 EP30 正念:活在當下 PART2 feat. 心理師Heng
你是否常常感到心累、焦慮或拖延？本集邀請心理師 Heng，帶你認識真正的「正念」——不是單純正向思考，而是學會把心帶回當下，減少內耗，提升生活與創作效率。
在這集節目中，你將學到：
「正念」與「正向」的核心差異
為何很多情緒困擾源自心不在當下
30天日更挑戰的成功秘訣：群體力量＋最佳工作時段
克服拖延的「十分鐘法則」
如何將正念落實在忙碌生活中，活得更自在
💡 無論你是創作者、上班族，還是想提升生活品質的人，這集都能帶給你實用方法與啟發。
推書(微習慣)
訪談來賓:
張至恒心理師Heng:
https://www.threads.com/@heng0316
--
Hosting provided by
SoundOn 
