1. 我以為自己有嚴重拖延症，但真相竟然是「空白時間不足」
錄到一半，直接問：「你確定是拖延？還是行程塞滿到沒有空間思考？」。
2. 心理師揭露：完美主義其實比拖延更可怕
為什麼Grace有 20 集錄好了卻遲遲上不了架？
因為「想剪到完美」遠比「不想做」更卡。
3. 什麼是『以終為始』？忙碌的人更需要這個原則
Heng 教我從「終點」回推現在應該做的事，
不只省力，還讓焦慮瞬間下降。
4. 心理師一天工作 12 小時不會 burnout 的秘密
你將聽到 Heng如何用「10 分鐘的空白」救回自己，
以及為什麼忙碌者更應該「練習放空」。
5. 我們聊了創作者內心最真實的掙扎
不安全感、完美主義、想被看見又害怕被看見、內容焦慮……
如果你是創作者，這段你會「超有共鳴」。
💡 適合收聽這集的人
正在懷疑自己是不是拖延症患者
想做內容創作卻常常卡住
工作排滿、生活忙亂，卻不知道哪裡出問題
希望學會更有效率、更自在的時間管理
想知道心理師是怎麼看「拖延、完美主義、壓力」
訪談來賓:
心理師 Heng
https://www.threads.com/@heng0316
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