Bolí tě záda a nevíš proč? Fyzioterapeut boří mýty | Dominik Garnol | Tajemství Zdraví

Bolí tě záda a slyšel jsi, že máš ležet, nepředklánět se a hlídat si správný sed? Fyzioterapeut Dominik Garnol vysvětluje, proč je většina těchhle rad mýtus a co s bolestí zad reálně funguje.

V dílu se dozvíš:

– Proč „klid na lůžku" bolest zad spíš prodlouží a co dělat místo toho

– Kdy stačí fyzioterapeut a kdy máš jít rovnou k lékaři

– Proč je „křupání" u chiropraktika efektní, ale ne efektivní, a kdy je vyloženě nebezpečné

– Že předklon ani zvedání břemen záda neničí, když je trénuješ

– Že slavný mýtus o „vyskočených esíčkách" sedí jen na zlomek bolestí spodních zad

– Proč neexistuje jeden správný sed a co s tím při sedavé práci

– Jak si doma krok za krokem vrátit důvěru v předklon

– Co dělat při akutním ústřelu a za jak dlouho odezní

Hostem je Dominik Garnol, fyzioterapeut, který v Ostravě otevírá vlastní ordinaci Fyzioflow.

Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.

Moderuje Jan Nikel:

https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/

Všechny díly:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK

Spotify:

https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b

Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs

Sledujte Tajemství Zdraví:

https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/

Tajemství Masérny:

https://tajemstvimaserny.cz/

Tajemství Posilovny:

https://tajemstviposilovny.cz/

Kapitoly:

0:00 – Úvod: bolí tě záda a host Dominik Garnol

0:33 – Bolí mě záda, co mám dělat hned

1:44 – Kdy k fyzioterapeutovi a kdy k lékaři

2:41 – S čím lidi chodí nejčastěji (i čelist)

4:46 – Proč je prevence lepší než hašení požáru

8:39 – Jak poznat dobrého fyzioterapeuta

13:08 – Fyzioterapeut vs. chiropraktik: v čem je rozdíl

19:10 – Co se děje při „křupnutí" a je to bezpečné

21:12 – Pomáhají masáže a měkké techniky?

23:03 – Co dělat při akutním ústřelu

27:03 – Je předklon a zvedání břemen nebezpečné?

33:00 – Existuje jeden správný sed a cvičební systém?

45:45 – Co pro Dominika znamená zdraví