Müde, aber der Körper ist noch wach? Entspannen & einschlafen (5 Min. Meditation)
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 5. Okt. 2026 · 5:08
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 5. Okt. 2026 · 5:08
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Du bist müde, aber dein Körper kommt im Bett einfach nicht zur Ruhe?
Diese 5-Minuten-Meditation nutzt eine kurze Form der Progressiven Muskelentspannung, um körperliche Anspannung zu lösen und leichter einzuschlafen. Ideal, wenn Schultern, Kiefer oder Beine noch angespannt sind und du trotz Müdigkeit nicht richtig runterkommst.
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