Grübeln kommt beim Einschlafen? Diese Methode hilft! (5 Min. Cognitive Shuffle)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 27. Apr. 2026 · 4:35

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Das Gedankenkarussell dreht sich und du kannst nichteinschlafen. Der Kopf springt von Thema zu Thema und findet keinen Boden.

Der Cognitive Shuffle gibt deinem Gehirn harmlose, zufälligeBilder – eines nach dem anderen. So kann es nicht mehr grübeln.

Geeignet wenn du nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell sich dreht oder du einfach nicht einschlafen kannst.

Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.

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