Když spánek nepřichází

Ležíte v posteli, tělo je unavené, ale hlava jede. Děláte pro spánek maximum, dodržujete všechna doporučení – a přesto se noc mění v převalování a napětí.

V této epizodě podcastu Cestou uzdravení se díváme na nespavost jinak. Nejen jako na problém spánku, ale jako na stav nervového systému, který je dlouhodobě ve střehu.

Sdílím vědecky podložené poznatky z oblasti neurověd, spánkové medicíny a práce s nervovým systémem, ale také osobní zkušenost s dlouhodobou nespavostí v rámci chronického únavového syndromu.

Dozvíte se:

• proč spánek nelze vynutit

• jak napětí a strach ze spánku zhoršují usínání

• jaké tři postoje mi pomohly projít nespavostí jemněji

• jakou roli hrají emoce a proč se v noci ozývají silněji

Epizoda je určena pro ty, kteří dělají pro spánek „všechno správně“, a přesto se necítí odpočatí.

Klidné noci často nezačínají větší snahou, ale menším bojem.

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.