Hva er sunn maskulinitet? Om mannsrollen, grensesetting og sårbarhet – med Simen Anfindsen | Ep. 34

Fra gutt til mann – om maskulin kraft, farsrollen, følelser, relasjoner og balansen mellom det maskuline og feminine.

Hva vil det egentlig si å være mann i dagens samfunn – og hva skjer når vi mister kontakten med vår egen maskuline kraft?

I denne episoden møter jeg Simen Anfindsen, terapeut og livsveileder som arbeider med selvutvikling, relasjoner, mannsgrupper og samspillet mellom det maskuline og feminine.

Mange menn møter i dag motstridende forventninger. Noen lærer å undertrykke følelser og forbinder styrke med hardhet og kontroll. Andre går motsatt vei og undertrykker sin maskuline kraft – og kan bli utydelige på egne behov, grenser og retning.

Men hva innebærer egentlig sunn og moden maskulinitet?

Vi utforsker hvordan menn kan finne en bedre balanse mellom styrke og sårbarhet, kraft og selvkontroll, tydelighet og empati – og hvordan vi kan utvikle en maskulin kraft som ikke handler om å dominere andre, men om å stå tryggere og stødigere i oss selv.

I episoden snakker vi blant annet om:

• Hva sunn og moden maskulinitet innebærer
• Hvorfor noen menn mister kontakten med sin maskuline kraft
• Balansen mellom det maskuline og feminine
• Forskjellen mellom maskulin kraft, hardhet og dominans
• «Gentle power» – styrke kombinert med trygghet og omtanke
• Den harde mannen vs. den myke mannen
• Utviklingen fra gutt til mann
• Hvorfor menn trenger mentorer og gode rollemodeller
• Sårbarhet som en form for mot og styrke
• Hvordan mannsgrupper og delingssirkler kan skape trygghet
• Sinne, grensesetting og konstruktiv følelsesregulering
• Hvordan være responsiv fremfor reaktiv
• Hvordan unngå å identifisere seg med følelsene sine
• Hva stoisk filosofi kan lære oss om impulsstyring
• Hvordan uttrykke sinne uten å skade relasjonen
• Hvordan tidligere erfaringer og projiseringer påvirker relasjonene våre
• Hvordan gi og motta ærlige tilbakemeldinger
• De fire filtrene før du sier det du tenker
• De fire arketypene: King, Warrior, Magician og Lover
• Hvordan maskulinitet kan komme til uttrykk i kjærlighet og parforhold
• Farsrollen og betydningen av familie og fellesskap

Noen av nøkkelinnsiktene fra samtalen:

• Moden maskulinitet handler om balanse. Det handler ikke om å bli hardere eller mykere, men om å kunne kombinere kraft og tydelighet med empati, sårbarhet og selvkontroll.
• Styrke er ikke det samme som hardhet. Du kan være tydelig og sette grenser uten å dominere. Moden styrke handler også om evnen til å stå stødig når situasjonen blir vanskelig.
• Sårbarhet kan være en form for mot. Det handler ikke nødvendigvis om å dele alt, men om å våge å møte og uttrykke det som faktisk er vanskelig.
• Følelser skal verken undertrykkes eller få styre oss. God følelsesregulering handler om å registrere det du føler, skape rom mellom impuls og handling og velge hvordan du ønsker å respondere.
• Menn trenger andre menn. Mentorer, venner, fedre, mannsfellesskap og gode rollemodeller kan spille en viktig rolle i utviklingen fra gutt til mann.
• Moden maskulinitet handler ikke bare om hva du kan få, men også om hva du kan gi – som partner, far, venn og medmenneske.

Du finner Simen her:

Nettside: simensa.no
Instagram: @simen.anfindsen
Facebook: Simen Kristoffer Anfindsen
Mannsgrupper og hjertesirkler: hjertesirkel.info

Hvis du likte episoden, setter jeg stor pris på om du følger podcasten og legger igjen en ⭐⭐⭐⭐⭐-vurdering på Spotify eller Apple Podcasts.

Du finner meg på:

🌐 ⁠⁠⁠toreaustad.no⁠⁠⁠

🌐⁠ Facebook-gruppe for Stoisk Styrke⁠

📸 Instagram: ⁠⁠⁠@coachaustad⁠⁠⁠

📸 Instagram: ⁠⁠⁠@stoiskstyrke⁠