#831 噛むのが続かない人の、続け方 — 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

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よく噛んで」と言われても、
なかなか続かない💦💦

そんな方に、
無理なく続けられる
噛み方を3つお伝えします☝️

食べ始めの最初は噛むことに集中する、
一口ごとに箸を置く、
食べ始めの数分は画面をつけない😆

目安は、ご飯の甘みを感じるまで🥰
1日1食からで大丈夫です✨✨

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#よく噛む #食習慣 #新米 #習慣化
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