#801 今日のご飯とおかず、主役はどっち？🤔 — 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

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「お米6：おかず4」、
数字で言うと難しく感じるけど、
実はそんなに厳密じゃなくてOK😆

今日から使える、
食卓の組み立て方のコツをお話ししました✨✨

・お米の量を先に決めてから、おかずを用意する
・副菜は不要、メインのおかず1品＋具沢山の味噌汁でOK
・外食の日は「ご飯を食べきる／おかずは残してもいい」の2パターンで対応

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#お米6対4 #食卓の整え方 #お米生活 #夏老け #素肌コーチ
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