#750 真夏なのに布団をかぶり直す、あの明け方の理由🛌

真夏なのに、
明け方ふと目が覚めて肌寒さを感じたこと、
ありませんか?😂

実はこれ、冷房の当たりすぎが原因。
今週は「夏の睡眠の質」と
「肌」の関係を一週間かけてお話しします😊

初回の今日は、明け方の冷えの正体と、
環境づくり・食事づくりの両方からできる
対策についてお話ししています✨✨

#夏の睡眠 #冷房対策 #肌と睡眠 #素肌コーチ #ごはんと味噌汁 #インナーケア #夏の不調
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