#819 秋の表情美人の秘訣✨✨ — 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

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今週は
「幸せホルモンは、お米が作る」
というテーマで1週間お話ししてきました✨✨

日照時間・血糖値・セロトニンのつながり、
そしてその真ん中にいつもあったお米🍚

今日はその総まとめです💡

朝はご飯一膳、夜は穏やかな量で😌

特別なことをしなくても、
この小さな積み重ねが、
内側から輝く表情につながっていきます🥰

秋を気分が沈む季節ではなく、
穏やかにいい表情で
過ごせる季節にしていきましょう😊✨✨

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