#804 今週どれができた？夏老けリセット総まとめ😊 — 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

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まだ暑さが残るこの時期、
実は体は真夏以上に
エネルギーを使っています😂

今週お話しした夏老けの正体から、
お米の食べ方、よく噛むことまで、
まとめて振り返りました✨✨

・環境の変化に適応するだけでも、体はエネルギーを消耗している
・お米6：おかず4、化粧水の話、よく噛むこと、全部つながっている
・一気に完璧を目指さなくてOK、一つずつでも意識してみて

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#夏老けリセット #お米生活 #くすみケア #食習慣まとめ
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