Comes bem e continuas inchada? A resposta pode estar na forma como mastigas.
"Dulce, eu só me lembro de mastigar a meio da refeição." Esta frase de uma aluna deu origem ao episódio de hoje. Porque não fala de comida. Fala de viver em piloto automático, e de como isso se sente na barriga.
Neste episódio, explico-te:
✔️ 4 sinais de que podes estar a comer depressa demais
✔️ O que acontece quando a comida chega mal mastigada ao intestino
✔️ Porque é que podes comer bem e continuar inchada
✔️ 3 dicas simples para mastigares melhor, sem culpa e sem obrigação
Comer depressa não é gula nem falta de vontade. É um hábito. E como qualquer hábito, pode ser treinado com calma e consciência.
corpo não está contra ti. Está a tentar comunicar.
🌿 Desafio gratuito "Ouve o Teu Intestino"
São 5 dias, num grupo de WhatsApp, com ações simples e coisas que já tens em casa. Todos os dias observamos um sinal do corpo e acrescentamos um hábito pequeno. No sexto dia juntamo-nos por Zoom para ligar tudo à tua saúde intestinal, à saúde da mulher e à fase de vida em que estás.
E as inscrições ainda estão abertas.
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Dulce Canivari
Fitoterapeuta · Cédula profissional n.º C-004750
Saúde intestinal feminina
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Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado.
Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
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