📝 節目簡介 (Show Notes / Description)
這是不是你的日常寫照：
下班回到家已經累得像條狗，洗完澡躺在床上，
明明眼皮很重，手卻不由自主地拿起手機滑到凌晨兩點？
這不是因為你不想睡，
也不是因為你有失眠症，而是因為
——你心裡覺得不甘心。
親愛的
你這是患上了「報復性熬夜」(Revenge Bedtime Procrastination)！
本集【要來診斷這場「奪回時間」的戰爭。
為什麼
我們總是用「犧牲睡眠」來換取那一點點可憐的自由感？
本集熬夜必聽：
為什麼越忙碌的高管，越容易在半夜滑手機？
醫師警告：睡眠負債（Sleep Debt）是還不完的高利貸。
歪理：「半夜三點是我靈魂最自由的時候！」
如何在白天找回「微自由」，讓你晚上甘願去睡覺？
聽完這集，請答應我，放下手機，今晚好好睡一覺。
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