歡迎收聽《自律神經失調中》！我是舒妍，我是羅羅。
這集舒妍延續上次練習「接住別人」，他同一時間其實也在練習辨識情緒。從「我現在是什麼感覺？」這個問題開始，依然很有自己(機器人式)的風格－用情緒表輔助，慢慢學會從模糊的「怪怪的」說出具體的「我在生氣」「我其實是委屈」。原本把所有情緒都屏蔽掉的她，除了了解自己的情緒以外，也嘗試讓情緒被看見、讓自己被理解。
羅羅這次也有加入練習，從小在高壓的家庭長大，習慣讀空氣、照顧別人，卻很少停下來照顧自己。她在諮商裡發現，長期只顧著照顧對方的感受，反而忽略了自己，以及以為在照顧對方的感受其實是讓對方失去了一同成長學習的機會。
原來理解情緒，是讓自己被看見、也讓關係更真實。
當我們學會辨識情緒，也就更有能力溫柔地面對自己與他人。
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