歡迎收聽《自律神經失調中》！我是舒妍，我是羅羅。
舒妍居然用「公式」在學習情緒？！從一個只想把問題解決的人，變成能靜下來聽、能接住別人的人。她認真整理出一套SOP，並且勤加練習：
① 先問「你現在還好嗎？」
② 重述與確認，讓對方感覺被理解
③ 暫停給建議，先讓情緒落地。
當你總想幫別人想辦法，其實對方只想被陪一下。
從理性到感性，從分析到感受，那些看似機械的三步驟，其實是舒妍學會溫柔的起點——因為有時，理解就已經是一種回應；原來「被理解」比「被教會」重要得多。
羅羅溫馨提醒：要接住別人之前，記得先接住自己。照顧好自己，才有力氣擁抱世界。
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