你不爽為什麼不明說說書會:正視憤怒，把它變成你的超級盟友！

你有沒有試過這種感覺：氣到爆炸，卻硬是把火氣吞下去，結果內心像塞了一個悶燒的火藥桶，隨時要炸開？還是說，想好好說出自己的不爽，卻被腦子裡的小劇場綁架，擔心「哎呀，說出來會不會搞砸一切」？今天，我們要來聊聊這個讓人又愛又恨的情緒——憤怒！別急著把它當壞人丟進黑名單，憤怒其實是你內心的小警報器，嗶嗶叫著提醒你：「喂，有些事不對勁，你的底線被踩了！」問題是，我們常常誤會它，甚至怕它，結果不是逃避就是壓抑，反而把自己搞得壓力爆棚，甚至變成被動攻擊的「酸民」。別擔心，今天這集 Podcast，我會分享八把金鑰的前兩把，帶你破解憤怒的真面目，教你怎麼跟它做朋友，還會分享幾招超實用的練習，讓你重新連結情緒跟想法，活得更自在、更真實！而最後我也會分享自己的一點經驗與想法，準備好了嗎?那就開始囉~ #podcast #說書 #你不爽為什麼不明說 #被動式攻擊 #正視憤怒 #情緒命名 #憤怒日記 #認知迷思 #認知重構 #腦筋急轉彎 #博恩 FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=61560657516667 IG: https://www.instagram.com/emmanuel_love_sharing/ YT: https://www.youtube.com/channel/UC59PKXHHazdIDsLn-9EJ6jQ/ 留言回饋: https://www.notion.so/17248710d7888093af33f7f6972ae6b5 -- Hosting provided by SoundOn