身體健康系列說書會-綜合討論-如何把 4 本書的智慧，濃縮成一天的「黃金行程」？

過去一個月，我們進行了一場瘋狂的「生命優化之旅」。 我們聊了怎麼調配大腦的「天使特調」、怎麼用「神聖次序」吃飯來控糖、怎麼保護染色體的「鞋帶頭」，以及怎麼保養這台幾十億的身體機器。 但我猜，現在你的腦袋可能有點當機。 你可能會想：「大E，我知道要喝醋水、要洗冷水澡、要鼻呼吸、又要廣角視野…但我一天只有24小時，我怎麼可能全部記得住？」 別擔心，這就是為什麼我們需要今天這集——「總複習與實戰整合」。 身為一個熱愛 SOP 的 ISTJ，我把前面四集的精華，整合成了一套「大E 的一日黃金行程」**。 我們不要談高深的理論，我們直接來模擬：一個「優化後」的完美一天，到底長什麼樣子？ 準備好你的筆記本，我們要來進行系統重組囉～ #podcast #說書 #生命優化 #習慣養成 #控糖 #睡眠 #身心健康 #日常SOP #自我照顧 FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=61560657516667 IG: https://www.instagram.com/emmanuel_love_sharing/ YT: https://www.youtube.com/channel/UC59PKXHHazdIDsLn-9EJ6jQ/ 留言回饋: https://www.notion.so/17248710d7888093af33f7f6972ae6b5 -- Hosting provided by SoundOn