Advent, Stress & Erkältungen – warum jetzt Gesundheit wichtiger ist als der Trainingsplan

Die Advents- und Weihnachtszeit ist für viele Ausdauersportler eine echte Herausforderung:
beruflicher Endspurt, Weihnachtsfeiern, familiäre Termine – und mitten drin Hochsaison für Erkältungen und Infekte.

In dieser Folge von TrainSmart – deinem Triathlon Podcast spreche ich darüber, warum es jetzt wichtiger ist, gesund und stressfrei durch diese Wochen zu kommen, als jeden Trainingsplan punktgenau zu erfüllen.

Du erfährst:

• warum „alles grün in TrainingPeaks" gerade jetzt kein gutes Ziel ist,

• wie Stress (Job, Training, Termine) dein Immunsystem beeinflusst,

• wie du in der Vorweihnachtszeit eine gute Balance zwischen Training, Regeneration und Alltag findest,

• was wirklich zählt, wenn du dich krank fühlst – und was du besser bleiben lässt,

• und warum ein ruhiger, geplanter Wiedereinstieg nach einem Infekt langfristig der klügere Weg ist.

Meine klare Botschaft:
👉 Gesund durch den Jahreswechsel zu kommen ist wertvoller als jede erzwungene Einheit.

Wer mit einem stabilen Körper ins neue Jahr startet, hat die bessere Saison vor sich.

👉 Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo.
👉 Hast du Fragen oder willst deine Situation teilen? Schick mir gerne eine Sprachnachricht über WhatsApp:
+34 630 861 831 – vielleicht greife ich dein Thema in einer der nächsten Folgen auf.

Links & Ressourcen:

• Coaching & Trainingspläne: https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/