Grundlagenausdauer vs. Intervalle – wie du den richtigen Mix fürs Triathlon-Training findest

In dieser Folge von TrainSmart – dem Triathlon Podcast mit Coach Jorge geht es um die ewige Frage: Bringen dich lange lockere Einheiten weiter oder doch harte Intervalle?

Du erfährst:

• warum Grundlagenausdauer (GA1) die Basis für jedes Triathlon-Training ist,

• wie Intervalle deine VO2max und Tempohärte verbessern,

• warum die Mischung entscheidend ist – Stichwort 80/20-Regel,

• welche typischen Fehler viele Athleten machen (Stichwort „Graue Zone"),

• und wie du dein Training je nach Saisonphase smart strukturierst.

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