Train the Gut: Wie du deinen Darm auf 120 g Kohlenhydrate pro Stunde trainierst

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das im Ausdauersport lange unterschätzt wurde: den Darm.

Wenn du bei langen Wettkämpfen regelmäßig Magenprobleme hast oder dich fragst, wie Profis 100 g oder mehr Kohlenhydrate pro Stunde vertragen, dann ist das hier deine Folge.

Ich erkläre,

• warum dein Körper mehr aufnehmen kann, als du glaubst,

• wie das Prinzip „Train the Gut" funktioniert,

• was moderne Produkte (Maltodextrin, Fruktose, Hydrogel) wirklich leisten,

• und wie du dich Schritt für Schritt auf 90–120 g pro Stunde hocharbeitest – ohne Magenstress.

Egal ob Triathlet, Radfahrer oder Läufer: Wenn du deinen Darm trainierst, bringst du deine Energieversorgung aufs nächste Level.

👉 Lies den passenden Blogbeitrag: https://jorge-sports.com/

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