הרגלי אכילה שעזרו לי לרדת 70 קילו ולא לעלות בחזרה

איך להיות יותר מסופקות מהאוכל, שבעות וגם באמת להנות?!

איך להיות האחרונות שעדיין אוכלות בשולחן ולהתענג גם על כל ביס וביס? (בלי ללעוס לאט- אין זה לא עבד לי עד היום חחח)

יהיו כאן גם כמה טיפים מוזרים, אבל הם עובדים, מבטיחה לכן.

רק תנסו, מקסימום? תצליחו!

תמיד כששואלים אותי "איךךך" תקשיבו- זה קודם כל במקומות האלו

הם אלו שעזרו לי לרדת ולא פחות חשוב ואולי יותר? גם לא לעלות ולהצליח לשמור על המשקל בלי לשים לב אפילו.

ההרגלים האלו כל כך מוטמעים בי, שאני לא שמה לב אליהם בכלל.

ובאמת שכל אחת יכולה לקחת מכאן את הרעיון עצמו ולהתאים אותו להרגל שמתאים לה.

ותנו לי להגיד לכן משהו נדוש אבל נכון?

הסוד הוא באמת בהרגלים האלו.

אנחנו תמיד מחפשות "כאסח" שינוי מהיר, שעכשיו זה יקרה!

אבל.. רגע- איך נשמור על מה שעשינו? ובואו, שינוי לא קורה בדקה

ואם נסבול בו? אין לנו בכלל סיכוי.

ורק להגיד גם- זה שניתן יותר תשומת לב להרגלים זה לא קשור למהירות התהליך, זה פשוט התהליך מבפנים, אלו עמודי התווך. ברגע שיהיה קודם כל שינוי הרגלים- שם משתנים הדפוסים האוטומטיים בהמון דברים ואלו הם שישמרו עליכן גם בתקופות קשות. כי הם כבר הרגלים מושרשים.

ספרו לי מה חשבתן על הפרק ומה לקחתן ממנו, זה ממש חשוב לי לשמוע אתכן.

אוהבת❤️