Led med Hjertet er et hjerteåbnende flow, hvor vi drejer og arbejder med bagoverbøjninger i forskellige variationer. Vær klar til at åbne dig op mod verden :-)
Vi starter stille og roligt på gulvet:
- Savasana med kaktusarme
- Knæ til bryst
- Universalstilling
- Figure 4 med vip fra højre til venstre
- Snørrebånd (eller figure 4)
- Perlerækken
- Bro
Herefter bevæger vi os op på knæ.
- Kat-ko variation
- Twist med strakt arm, arme langs med ørerne og sidebøjning
Og fra knæ til det stående flow:
- Høj løber
- Ydmyg kriger
- Kriger 2
- Low lunge med bagoverbøjning
- Half split
- Lizard med hofteåbning
Hele vejen ned på måtten:
- Barnets stilling
- Cobra
- Foroverbøjning
- Savasana
Yoga på Lyd by
Scribit.
