#46 Sommer, stress og magehelse – hvordan tar du vare på kroppen uten å la perfeksjon styre?

I denne sommerepisoden av HER360 snakker vi om hvorfor helse ikke handler om å gjørealt perfekt, men om små valg som gir kroppen trygghet, mer energi og bedrebalanse.

Hvorfor mange opplever oppblåst mage og fordøyelsesplager i ferien, hvordan stress påvirkertarm-hjerne-aksen, og hvorfor søvn, dagslys, bevegelse og nervesystemet spilleren minst like viktig rolle som maten du spiser.

Jeg deler også mine egne sommerfavoritter, hvordan jeg tenker rundt trening, sollys, vitaminD, restitusjon og det å skape en sommer med mindre press og mer liv.

I denne episoden får du blant annet:
• Hvorfor sommeren kan være den beste tiden å bygge gode vaner

• Hvordan stress påvirker fordøyelsen og magehelsen

• Mine beste tips for en roligere mage i ferien

• Hvorfor kroppen trenger trygghet – ikke perfeksjon

• Små rutiner som kan gi mer energi gjennom hele sommeren

• Mine tanker om trening, styrke og bevegelse

• Sollys, solkrem, døgnrytme og vitamin D – hva forskningen viser

• Hvordan romantisere hverdagen og skape mer glede i det enkle

Riktig god sommer, og tusen hjertelig takk for at du er en del av HER360 💛

Om du ønsker rabattkode på Young Goose Bioshild solkrem og alt annet hos bloomnorge.no bruk koden: kristinebloom10.

___________________________________________________

Følg meg gjerne videre:

Instagram: @kristine_aure

www.kristineaure.no