#21 Bygg muskler og forbrenn fett – uten dietter og selvhat

Hva om veien til en sterkere, fastere, veltrent og mer energisk kropp ikke handler om å spise mindre, trene hardere eller være strengere med deg selv?

I denne episoden dykker vi dypt inn i body recomposition for kvinner – hvordan du kan bygge muskler og forbrenne fett på en måte som er bærekraftig, hormonvennlig og fri for selvhat.

Jeg snakker om:

• Hva body recomposition faktisk er – og hvorfor badevekten ofte lyver

• Hvorfor muskelmasse er helt avgjørende for kvinners helse, spesielt etter 30

• Hvorfor mer cardio, lettere vekter og mindre mat ofte gir motsatt effekt

• Hvordan styrketrening bør se ut hvis målet er muskelbygging

• Hvordan spise for mer muskler og mindre fett

• Hvorfor dietter ikke fungerer – og hva som gjør det

• Forskjellen på disiplin og besettelse

• Min egen reise fra kontroll og tvang – til styrke, trygghet og treningsgledeOg mye mer.

Dette er ikke en episode om å fikse kroppen din.

Det er en episode om å bygge den fordi du respekterer den.

God lytt.

Følg meg gjerne på:
Instagram: @kristine_aure
www.kristineaure.no