#26 Styrketrening, selvfølelse og relasjon til egen kropp med Ingrid Nedrebø

I denne episoden har jeg med meg Ingrid Nedrebø, personlig trener og mind-body coach. Hun hjelper kvinner med å bygge ekte styrke og resiliens gjennom kroppen, ikke bare for estetikk, men som en vei til healing, selvaksept og dypere kontakt med seg selv.

Vi snakker om:
• Hvorfor styrketrening er mer enn fysisk trening
• Hvordan du kan regulere nervesystemet gjennom kroppen – ikke bare gjennom tankene
• Hva som skjer emosjonelt når vi begynner å bruke kroppen aktivt
• Hvordan bygge en trygg relasjon til egen kropp
• Introspeksjon gjennom styrketrening
• Hvorfor meditasjon ikke er den eneste veien til tilstedeværelse
• Hvordan styrketrening kan gjøre kvinner mentalt robuste og trygge i seg selv

Ingrid deler også sin sterke historie, fra en utfordrende ungdomstid med rus, psykiske lidelser og flere diagnoser, til å finne tilbake til livsgnisten gjennom styrketrening og indre arbeid.

Vi snakker om å komme hjem til seg selv. Om å kjenne: Jeg er sterk. Ikke fordi du løfter flest kilo, men fordi du står støtt i deg selv og tåler livet.

___________________________________________________________

Følg Ingrid på:

Instagram: ⁠⁠ingrid.nedrebo

Følg meg gjerne på:
Instagram: ⁠⁠kristine_aure⁠⁠
www.kristineaure.no