60. Så bygger du vanor som faktiskt håller – på riktigt!

De flesta vet vad de borde göra, men hur får man det att faktiskt bli en vana?

I det här avsnittet pratar vi om hur man bygger vanor kring träning och hälsa som håller på lång sikt. Vi delar våra bästa tips, berättar om hur vi själva lyckats bygga de vanor vi har idag och pratar om vad som faktiskt krävs för att hålla i dem. Inte bara i en månad, utan hela livet.

För det handlar sällan om motivation. Det handlar om vanor.

Ett avsnitt för dig som vill sluta börja om! Och bygga vanor som håller hela livet.