#60「心很累」的真相：效率v.s自我競爭

📝 本集節目簡介 在資訊爆炸與高壓責任制的時代，許多科技業工作者正面臨「身累心更累」的困境， 本集探討 24 小時 On Call 背後的心理壓力與自我競爭，如何一步步造成內耗與疲憊。 Lenore也分享自身經驗與覺察，提出「為自己預約一場 meeting」的具體方法，幫助你在忙碌中創造和緩的空白，讓身心重新校準。 當你願意放下「非我莫屬」的執念，或許能找到更輕盈且持續的前進方式。 ⭐ 本集三個必聽重點 「心很累」的真正原因：責任制與無止境的自我競爭 覺察內耗狀態：當努力變成消耗，身心正在發出警訊 實用練習：「幫自己約一個 meeting」，打造修復心力的空白時間 ⏱ 本集時間軸 00:38｜關於「心很累」的核心議題 02:09｜24 小時 On Call 的疲憊狀態 04:16｜被過度責任感淹沒的自己 04:50｜自我競爭如何悄悄形成 06:25｜從身心靈角度，看「過度效率」的合理性 07:44｜你是否正承受極限中的內在競爭？ 09:01｜過度追求效率帶來的身體負擔 11:20｜如何為自己創造和緩的空白時光 12:24｜實用方法：幫自己約一個 meeting 15:04｜用自我接納取代自我競爭 16:18｜阿卡西紀錄公益解讀預約資訊 🔗與我聯繫： 我要上課：https://lenorechuang.com/akashic-beginner/#Register IG：https://www.instagram.com/akashiclenore/?hl=zh-tw 官網：https://lenorechuang.com/ Line@：https://line.me/R/ti/p/@acj9181e -- Hosting provided by SoundOn