Dlaczego nie umiesz odmawiać — neurobiologia granic

Czy wiesz, że mówisz "tak", zanim zdążysz pomyśleć?

To nie jest kwestia słabej asertywności — to twój układ nerwowy działa szybciej niż decyzja. W tym odcinku tłumaczę, co dokładnie dzieje się w mózgu, gdy nie możesz powiedzieć "nie", dlaczego wstyd zamraża granice głębiej niż cokolwiek innego i jak samoprzebaczenie - jako konkretny mechanizm psychologiczny, nie tylko idea - otwiera drogę do stawiania granic bez krindżu i bez wahania.

Na koniec krótka praktyka z programu Mindful Self-Compassion: dwa gesty, które wysyłają do ciała sygnał, że możesz wybrać.

PEŁNA BIBLIOGRAFIA:

dostępna na pelneserca.pl

W jakich sytuacjach nie możesz powiedzieć "nie"? Napisz w komentarzu — czytam każdy.

🌐 https://samowspolczucie.pl

🧘🏼‍♀️https://www.youtube.com/@samowspolczucie

📱 @samowspolczucie i @mammoment

📖 https://czulydziennik.pl

❤️ https://patronite.pl/serca

Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują pomocy psychologicznej lub medycznej.