Jak natura uspokaja układ nerwowy: 5 zmysłów

Czy widok drzew za oknem może wpływać na to, jak szybko wracamy do zdrowia po operacji? W pewnym szpitalu ktoś zestawił karty pacjentów i zobaczył różnicę, która do dziś inspiruje badania.

W tym odcinku idziemy tropem zmysłów: wzroku, ruchu, słuchu, węchu i dotyku. Sprawdzamy jak poprzez doznania zmysłowe natura oddziałuje na naszą psychikę i zdrowie. Co dzieje się z kortyzolem, rytmem serca, uwagą i umysłem, kiedy dajemy sobie kontakt z przyrodą.

Usłyszysz o ruminacjach i korze przedczołowej, o dwudziestu minutach, po których spada stężenie hormonu stresu, o zapachu olejku z cyprysa hinoki i o progu stu dwudziestu minut tygodniowo.

Praktykę do tego odcinka znajdziesz tu:

samowspolczucie.kit.com/praktyka 

Kursy i warsztaty:

https://www.samowspolczucie.pl/

Bezpłatny kurs na start:

samowspolczucie.kit.com/prezent 

Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują pomocy psychologicznej lub medycznej.