Trzy filary równowagi w stresie i dlaczego to działa
Pełne Serca · 15 gru 2025 · 16:08
Pełne Serca · 15 gru 2025 · 16:08
Słuchaj w aplikacji Podli 🎧
Obserwuj ulubione podcasty, słuchaj offline i w samochodzie z CarPlay i Android Auto, i zawsze wracaj tam, gdzie skończyłeś. Wypróbuj za darmo.
Święta mają być spokojne, ciepłe i pełne bliskości… a jednak znów pojawia się napięcie, zmęczenie i poczucie, że „wszystko jest na mojej głowie”. W tym odcinku przyglądamy się jak przeciwdziałać przedświątecznemu przeciążeniu.
W tym odcinku opowiadam o prostym, ale głębokim antidotum na stres – trzech filarach troski o siebie. Przyglądamy się, jak zamiast samosądu wprowadzać życzliwość wobec siebie, jak pamiętać o wspólnym człowieczeństwie, gdy pojawia się poczucie izolacji, oraz jak uważność pomaga być z trudnymi emocjami bez wciągania się w dramatyczne interpretacje.
To krótka pauza na oddech, wsparcie i przypomnienie, że w stresie nie musisz radzić sobie sam_a – ani kosztem siebie.
To ostatni odcinek w tym roku. Życzę Ci, czytającej_mu te słowa, życzliwości do siebie, radości i spokoju.
A 14 stycznia zapraszsm Cię na kurs Mindful-Self Compassion- 8 tygodniową przygodę odnajdowaniu ścieżki z powrotem do siebie.
