Jak intencje zmieniają Twój mózg

Jeżeli zdarza ci się kończyć dzień z poczuciem, że tylko reagowałaś/eś - zamiast żyć tak, jak naprawdę chcesz to ten odcinek jest dla Ciebie.

W tym odcinku rozmawiamy o intencji jako mechanizmie neurologicznym. Psycholog Peter Gollwitzer udowodnił w serii replikowanych badań, że samo sformułowanie intencji w formie "jeśli–to" trzykrotnie zwiększa szansę realizacji trudnych celów. Twój mózg, a dokładniej kora przedczołowa, premotor cortex, hipokamp, dosłownie zmieniają sposób przetwarzania rzeczywistości, gdy masz konkretny zamiar.

Sięgamy też do pracy biologa Michaela Levina, który stawia prowokujące pytanie: czy ukierunkowanie na cel jest właściwością biologiczną?

Na koniec praktyka "Azymut wartości" — trzystopniowe ćwiczenie, które łączy neurobiologię intencji z twoimi wartościami. Nie potrzebujesz silnej woli. Potrzebujesz dobrego pytania i jednej minuty.

To ostatni odcinek przed wakacjami - kolejny sezon już się szykuje.

A tutaj obiecane materiały:

🎁 Dostęp do mini-kursu w prezencie ⁠

Zostańmy w kontakcie

Kursy i warsztaty:

samowspolczucie.pl

Czuły Dziennik

🧡patronite.pl/serca