今天又邀請到我們的好心情夥伴，Crystal營養師，，分享放鬆跟睡眠，可能有人會有疑問，放鬆這麼簡單的事情還需要聽嗎?但你的身體真的有好好放鬆嗎?是不是明明沒出門，放完假還是累到不行?這可能都是因為你的「身體」並沒有真的休息到！
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本集重點搶先看：
大家對睡眠放鬆的兩大誤區
營養師推薦的放鬆活動
滑手機好爽，因為那是多巴胺的陷阱
假日補眠根本沒屁用！還可能更累
真正的睡眠只有「一~兩個小時」
保健品跟生活習慣的比例怎麼拿捏?
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如果你想知道：
怎麼讓身體「真正的」好好休息
好的睡眠長什麼樣子
身體的正確使用方法
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營在好心情，給你好心情！
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【本集來賓】
Crystal營養師
前醫學中心營養師
專業：減重營養｜保健食品｜減鹽滷味
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