#65 「豊かに生きる」って、どういうこと？ ― 自分にとっての豊かさを見つける

「豊かに生きる」と聞いたとき、あなたは何を思い浮かべますか？

お金、時間、家、旅行、仕事……。

私たちはつい「豊かさ＝たくさん持っていること」と考えがちですが、本当の豊かさは、持っているものの量だけでは決まらないのかもしれません。

今回は、「幸せ」と「豊かさ」の違いについて考えながら、心理学の「自己決定理論」にも触れ、自分にとって本当に大切なものや、心が満たされるものを紐解いていきます。

そして後半では、自分にとっての「豊かさ」を見つけるための4つの質問をご紹介。

あなたにとって、「豊かに生きる」とはどんなことなのか。

少し立ち止まって、自分の人生を豊かにしているものを見つけてみませんか？

📝 エピソード内で紹介した自分にとっての「豊かさ」を見つける4つの質問

① 今のあなたの人生や生活から、何がなくなったら「豊かさ」が失われるでしょう？

人・もの・場所・時間・経験など、思いつくものを自由に。

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② これがあれば、もっと私の人生・生活は豊かになるだろうと思うものは？

お金、時間、人、場所、経験など、制限をかけずに。

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③ 何をしているとき、「私、生きてるな〜」と感じますか？

「楽しい」だけではなく、内側から活力が湧いてくる瞬間を思い出してみてください。

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④ 誰かと接していて、つながりを感じたことはありますか？どんなときでしたか？

心が温かくなったり、安心したり、「ありのままの自分でいられる」と感じた瞬間を。

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▼ 参考文献

・Ryan, R. M., & Kasser, T. (1993). A Dark Side of the American Dream: Correlates of Financial Success as a Central Life Aspiration. Journal of Personality and Social Psychology.

・Ryan, R. M., & Deci, E. L. ― 自己決定理論（Self-Determination Theory）