#49 なぜ人は、イライラを“正当化”してしまうのか ― “冷静な私”を失う時

仕事、家事、育児、人間関係…。
余裕がなくなると、なぜか小さなことにもイライラしてしまう。

そしてその時、私たちは心のどこかで
「こんな状況なんだから、イライラして当然だよね」
と、自分に“許可”を出していることがあります。

今回は4月にキャパオーバー状態に陥った自身の経験をもとに、

✔ なぜ人はイライラを“正当化”してしまうのか

✔ ストレス状態の脳で何が起きているのか
✔ “冷静な私”が消え、“戦闘モード”になる理由
✔ 反芻（はんすう）・孤立・「なんで私ばっかり」のループ
✔ セルフコンパッションや脳科学的セルフケア

について、心理学・脳科学の視点から深掘りしていきます。

「余裕がなくなると、イライラが止まらなくなる」「最近ピリピリしている自分に疲れている」

そんな方にとって、
少し自分を俯瞰し、心を緩めるヒントになれば嬉しいです。

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