En poddcast för dig som vill skapa en bestående förändring på ett hållbart och roligt sätt. Med hjälp av personligt självledarskap och mental träning. Jag är din nya positiva och utmanande röst framåt!
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
29 sep. 2026 · 18:12
För dig som också saknar tålamod - som inte vill vänta till sen utan du vill ha det NU! Kommer det här avsnittet ge dig 3 enkla bilder och historier som kommer hjälpa dig att…
22 sep. 2026 · 14:54
Får du också en tyngd över axlarna när du hör ordet ansvar, en känsla som genast gör uppgiften svårare att hantera. Det måste inte vara så! För det är faktiskt du som bestämmer…
15 sep. 2026 · 22:22
Du är superduktig på att sätta mål. Men frågan är inte vad du drömmer om, frågan är vad du gör på dina sämsta dagar. Det är där allt avgörs. Din standard, ditt golv, det du…
8 sep. 2026 · 21:32
Har du märkt att exakt samma situation kan kännas helt hanterbar en dag, och fullständigt överväldigande en annan? Det är inte droppen det är fel på. Det är att glaset redan var…
1 sep. 2026 · 24:26
Att släppa taget låter enkelt. Nästan som en självhjälpsklyscha. Men det är ett av de svåraste och modigaste stegen du kan ta. Och det är ett steg jag själv befinner mig mitt i…
25 aug. 2026 · 25:21
Hur mycket energi lägger du varje dag på saker du inte kan kontrollera? Oroa dig för vad folk ska tycka. Fundera på varför kollegan var konstig igår. Kontrollera om någon sett…
18 aug. 2026 · 19:07
Du har säkert hört det förut. Misslyckas du tillräckligt många gånger lär du dig att stanna kvar i hjälplösheten. I offerrollen som håller dig borta från din egen potential.…
11 aug. 2026 · 20:19
Min hjärna är just nu full av höstidéer. Renovering, bröllop, gyminstruktör, podd, klienter – och en stark känsla av att nu kör vi. Det är precis där fällan sätts. I det här…
4 aug. 2026 · 18:10
Visste du att ju oftare du tänker på ett minne desto mindre trovärdigt är det? Minnesforskning visar att vi inte spelar upp minnen som en film. Vi rekonstruerar dem varje gång…
28 juli 2026 · 16:52
Har du känt det där? Att du äntligen byggt en vardag du älskar och sen kommer sommaren och river upp alltihop. Plötsligt ska du vila när du vill skapa. Vara helt närvarande när…
21 juli 2026 · 19:29
Du vet att du scrollar för mycket. Du vet att barnen ser det. Du vet vad du borde göra. Och ändå sitter du med telefonen i handen när barnet ropar för hundrade gången tills…
14 juli 2026 · 20:12
Den farligaste och tyngsta platsen att befinna sig är 7 på en 10 gradig skala, tillräckligt bra! För det finns inget driv och motivation som i krisen där du aktivt försöker…
7 juli 2026 · 17:00
Det är både elakt och själviskt att inte förbättra sin självkänsla om man går runt med dålig självkänsla och brissttänk. Jag sa vad jag sa! För det är när du är hård och elak mot…
30 juni 2026 · 20:31
Jag har gjort det här förut och det har gett mig så oerhört mycket! För det här är verkligen hur du får din hjärna att hjälpa dig finna mer glädje i ditt liv. Så under Juli…
23 juni 2026 · 18:41
Idag går vi in på något som verkligen fått mig personligen att må mycket bättre och komma närmare min egna feminina kraft. Fast inom detta är jag själv novis och mitt i processen…
16 juni 2026 · 19:05
I dagens avsnitt ger jag min tolkning av Mel Robbins omtalade bok Let Them. Går igenom teorin och vilka delar jag anser är absolut viktigast att inte förbise eller missa för då…
9 juni 2026 · 19:57
Vad om det du skäms mest för? är din kanske outvecklade superkraft? Det här avsnittet handlar om en av de mest kraftfulla förflyttningar du kan göra: att sluta kriga mot de…
2 juni 2026 · 21:18
Idag delar jag med mig av min kostnadsfria guide " Var du Hela du" i ljudformat. du får tillgång till den här för att även kunna ta del av reflektionsfrågor och ytterligare…
26 maj 2026 · 23:01
Jag tjatar om till mina klienter att de ska göra annorlunda och vem vore jag om jag inte lyssnade på mina egna råd. Så dagens avsnitt är annorlunda. Dagens avsnitt får ni träffa…
19 maj 2026 · 18:41
Dagens avsnitt handlar om min egna genuina reaktion på ett poddavsnitt jag lyssnade på tidigare som på ett så exemplariskt sätt för mig portätterade, Varför det är så svårt att…
12 maj 2026 · 24:42
Har du någon gång frågat dig själv varför du inte har fler vänner, varför ingen hör av sig eller varför du aldrig verkar bli medbjuden? I det här avsnittet pratar vi om något som…
5 maj 2026 · 21:22
Säsong 2 är här och vi slutar spela små. Du har fått höra att du inte kan få allt du vill. Att "verkligheten" har gränser. Att du måste vara realistisk. Det är skitsnack. I det…
28 apr. 2026 · 18:27
YAAAY helt galet 52 veckor, 52 avsnitt och podden har presterat över förväntan och allt tack vare er fina lyssnare! Tack för att ni skickar in era frågor ideer och insikter, Tack…
21 apr. 2026 · 23:19
Fortsättning följer... När man har roligt blir det ibland mycket därför kommer här del 2 av Q&A där jag besvarar ytterligare frågor som kommit in till mig. Jag älskar att hjälpa…
14 apr. 2026 · 25:16
Välkommen till Frivardags första någonsin Q&A jag har samlat era frågor till mig och besvarar dem så gott jag kan i dagens avsnitt. Det är många gånger oerhört insiktsfullt att…
7 apr. 2026 · 15:20
Lever du i en värld där du ständigt blir i frågasatt och känner att du måste försvara varje steg du tar? Då är det här avsnittet för dig det kommer visa dig vad du faktiskt…
31 mars 2026 · 11:09
Dörrarna har öppnats för att säkra din plats till 50 dagar vardagsglädje programstart 7:e april, du gör det här Det här programmet ger dig allt du behöver och lite till, du…
24 mars 2026 · 9:09
Du sitter redan på enormt mycket kunskap men det är i glappet mellan vad du gör och vad du vet som din frustration, rädsla och missnöje växer. Jag visa mina klienter exakt hur de…
17 mars 2026 · 12:41
Vi behöver mindre än vi tror och när vi lär oss skapa det vi behöver inifrån blir det yttre än mindre viktigt. Det är såhär vi blir rika på riktigt i framgång, i pengar, i…
10 mars 2026 · 18:01
Den där obehagliga loopen av irritation och frustrationskänslor du bara inte kan skaka av dig! Ältandet är ett faktum, på repeat går samma tankar om och om igen och du vet inte…
3 mars 2026 · 19:45
Det här avsnittet är för dig som är ttrött på att du helatiden kommer på dig själv med att skjuta saker framför dig! Det är dags att programmera om din hjärna så att du börjar…
24 feb. 2026 · 15:36
Missa inte! Dagens workshop Är klockan innan 12:00 pausar du och säkrar din plats här istället WORKSHOP Dagens avsnitt går in på vikten av att vara en person du kan lita på...…
17 feb. 2026 · 11:22
Makabert jag vet men ändå så sant, för de som verkligen når de mål och den framgång de söker är de som vågar låta gamla identiteter dö och låter nya födas. Vågar kliva in i hon…
10 feb. 2026 · 15:53
Känns det som att inget riktigt ger dig glädje längre - trots att livet "fungerar"? I det här avsnittet pratar vi om dopamin, snabba kickar, överstimulans och varför vår hjärna…
3 feb. 2026 · 24:48
Känner du dig konstant trött trots att du sover och "gör rätt"? I det här avsnittet går vi igenom fyra vanliga orsaker till djup trötthet - bortom sömn och rutiner. Vi pratar…
27 jan. 2026 · 19:22
Allt du strävar efter bottnar i en känsla du vill uppleva eller undvika. I det här avsnittet pratar vi om varför det inte är målen eller omständigheterna som skapar dina känslor…
20 jan. 2026 · 24:33
Vad det egentligen betyder att höja din frekvens. Från skepticism till neuroforskning, energier och egna upplevelser. Hur tankar, känslor och resonans påverkar vårt mående. Ett…
13 jan. 2026 · 18:05
Vi är duktiga på mål, disciplin och att göra "rätt". Men när glömde du senast att fråga dig själv: vad gör mig faktiskt glad? I det här avsnittet pratar vi om glädje som en aktiv…
6 jan. 2026 · 16:07
Gott nytt år och välkommen till 2026. I årets första avsnitt pratar vi om självkärlek – på riktigt. Inte som en belöning du ska förtjäna, utan som en självklar grund att stå på.…
30 dec. 2025 · 19:16
Årets sista avsnitt och sista kapitlet innan ett nytt år tar vid. I det här avsnittet bjuder jag in dig till en enkel men kraftfull reflektion över året som gått. Vi tittar på…
23 dec. 2025 · 12:30
Dagen innan julafton vill jag ge dig en enkel men kraftfull gåva. Ett verktyg som hjälper dig att sätta riktning, drömma sant och låta framtiden börja ta form redan nu. Ett…
16 dec. 2025 · 24:11
Julen ska vara mysig… ändå känns den ofta stressig. Men tänk om det inte är allt du ska göra som är problemet - utan bilden av vilken jul du tror att du måste skapa? I det här…
9 dec. 2025 · 13:21
I dagens avsnitt delar jag äntligen det jag jobbat på i det tysta: mitt nya program 50 dagar vardagsglädje . Ett program skapat för dig som vill gå från att överleva vardagen…
2 dec. 2025 · 30:34
I det sista avsnittet i min miniserie om målsättning guidar jag dig genom hur du sätter ett mål du faktiskt kommer att uppnå . Vi går praktiskt igenom: - Hur du formar ett mål…
25 nov. 2025 · 28:43
I dagens avsnitt dyker vi vidare in i miniserien om målsättning och pratar om något som påverkar oss alla: de inre hinder som håller oss tillbaka. Jag delar de 10 vanligaste…
18 nov. 2025 · 23:00
I dagens avsnitt fortsätter vi vår resa in i målsättningens värld och pratar om olika typer av mål : resultatmål, projektmål, vanemål och de där omöjliga målen som får hela…
11 nov. 2025 · 13:48
Året börjar närma sig sitt slut och det är dags för reflektion av året som gått men också dags att blicka framåt och drömma sig in i 2026 För att du ska känna dig helt redo och…
4 nov. 2025 · 17:25
Att sätta gränser handlar inte om att vara kall – det handlar om att värna om dig själv. I veckans avsnitt pratar jag om varför gränser är grunden till självkärlek, trygghet och…
28 okt. 2025 · 20:53
Idag firar Frivardag Podcast 6 månader! 🥂 I det här avsnittet pratar jag om varför firande är så mycket mer än bara bubbel och ballonger det är en nyckel till motivation,…
21 okt. 2025 · 15:47
När livet känns rörigt – börja här. Jag delar mitt sätt att använda livshjulet och varför ditt inre kullager, din självkärlek, är det som får allt att snurra igen. Om du missat,…
14 okt. 2025 · 19:54
Hur många gånger har du lovat dig själv "nu ska jag…" bara för att några dagar senare hitta en ursäkt? Du är inte ensam. Men det är också just här som din verkliga förändring…
7 okt. 2025 · 22:12
Vi vet alla hur det känns när man gjort allt rätt, tagit steg efter steg mot sitt mål… men resultaten låter vänta på sig. Tvivlet smyger sig in, hjärnan ropar "gör mer!", medan…
30 sep. 2025 · 26:14
Varför din vardag är så viktig I det här avsnittet djupdyker vi i något som många tar för givet – vår vardag. För ofta ses den som en transportsträcka, något mellan helger,…
23 sep. 2025 · 21:54
Har du någon gång burit offerkoftan – det där obekväma plagget som gör oss till passiva åskådare i våra egna liv? I veckans avsnitt pratar jag om varför den här "koftan" är så…
16 sep. 2025 · 23:38
Vem pratar egentligen!? I det här avsnittet går vi på djupet i en av de mest förvirrande men viktiga frågorna vi kan ställa oss själva: Är det din magkänsla och intuition eller…
9 sep. 2025 · 21:09
Att utvecklas och växa som människa är en fantastisk resa – men också en av de mest ensamma. I det här avsnittet pratar jag om den osynliga baksidan av personlig utveckling:…
2 sep. 2025 · 24:14
Att misslyckas eller att lyckas, vad är läskigast? Vi har alla känt rädslan för att misslyckas. Men tänk om det egentligen inte är misslyckandet som stoppar dig – utan rädslan…
26 aug. 2025 · 19:01
Sinnet kan lura dig men kroppen ljuger aldrig I veckans avsnitt pratar jag om något vi ofta glömmer i jakten på prestation och resultat – vår kropp. Sinnet kan lura oss med…
19 aug. 2025 · 14:28
I detta avsnitt av Frivardag Poddcast dyker jag ner i en känsla som smugit sig på under småbarnsåren – känslan av att ha blivit... tråkig. Det började med en promenad med min…
12 aug. 2025 · 19:12
Har du också försökt dig till dina mål genom att göra mer? Tänkt att om du bara gör rätt saker, i rätt ordning – då kommer du dit du vill? Jag har varit där själv. Full fart…
5 aug. 2025 · 15:58
I veckans avsnitt pratar jag om något som många av oss – särskilt vi kvinnor – har lärt oss att undvika: att be om hjälp. Känner du igen dig i att tacka nej när någon erbjuder en…
29 juli 2025 · 16:34
Blir du ofta irriterad på andra – trots att de inte gjort något fel? Då är det här avsnittet för dig. I det här avsnittet pratar jag om "manualer" – de osynliga regelböcker vi…
22 juli 2025 · 16:37
Det är dags att ta action Nu är det dags att gå från tanke till handling! Efter 12 veckor fyllda av nya perspektiv, insikter och verktyg vill jag idag bjuda in dig till att…
15 juli 2025 · 20:21
Har du någonsin lekt med tanken på vem du vill vara i framtiden? I det här avsnittet bjuder jag in dig till ett av mina absolut favoritverktyg – att jobba med ditt framtida jag.…
8 juli 2025 · 22:16
De små stegen som gör hela skillnaden I det här avsnittet pratar jag om något som varit en riktig vattendelare för mig – nämligen kontinuitet och den kraftfulla effekten av små…
1 juli 2025 · 20:42
I dagens avsnitt delar jag med mig av något otroligt kraftfullt: ditt RAS – det retikulära aktiveringssystemet. Vad är egentligen RAS och hur påverkar det vad du ser, hör och…
24 juni 2025 · 25:11
Välkommen tillbaka till Frivardag podcast! I det här avsnittet spinner vi vidare på förra veckans tema om sanningar – och fokuserar på något som påverkas enormt av vilka…
17 juni 2025 · 21:19
Vad är egentligen en "sanning"? Och lever du efter sanningar som hjälper dig – eller håller dig tillbaka? I detta avsnitt av Frivardag Poddcast pratar jag om hur våra sanningar…
10 juni 2025 · 23:56
Fastnar du också gärna i att försöka lösa problem som egentligen är utanför din kontroll. Brukar du älta eller oroa dig för sådant som eventuellt skulle kunna hända? Då är det…
3 juni 2025 · 23:25
Dagens avsnitt går in på djupet kring dina känslor, ditt drivmedel till att göra eller inte göra något överhuvudtaget. Jag går igenom; -Vad en känsla är -Varför trycka undan och…
27 maj 2025 · 20:55
Är du redo att inse kraften i varje tanke och använda den för att driva dig mot personlig framgång? I det här avsnittet dyker vi djupare in i vad en tanke egentligen är: en…
20 maj 2025 · 20:27
I veckans avsnitt dyker vi ner i ämnet medvetenhet, vad är det?, varför behöver man vara det?, hur hjälper det att vara medveten för att skapa de förändringar man drömmer om?…
13 maj 2025 · 17:07
Dagens avsnitt handlar om hur din hjärna fungerar, hur dess grundprogrammering hindrar oss i dagens samhälle med våra tankar om att skapa mål, förändringar och söka lyckan. Även…
6 maj 2025 · 12:06
Äntligen kör vi igång på riktigt! Det är dags att vi tillsammans börjar må bättre mentalt, förstår och börjar arbeta med våra hjärnor så att våra fantastiska lösningsmaskiner…
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
Din podd? Hämta Podli-märket till din sajt
