🌟媽媽們請注意！周四晚上八點，一起來深呼吸一下吧！🌟 親愛的媽媽們，生活中的壓力是否時常會讓你喘不過氣來？工作、育兒，以及家庭生活的每一個挑戰，我們都在努力平衡。在這樣的時刻，邀請媽媽們一起來到由波波媽咪和妮可聯手打造的podcast 節目—「ちょっと 媽的ください 深呼吸一下」。 收納｜斷捨離｜心靈整理｜媽媽理財 帶你一起從居家整理開始，聊到情緒堆疊、家庭日常、個人喘息， 不只是收東西，更是收自己的情緒、找回自己的步調。 🎧 收聽平台搜尋：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 📍 IG：@mader.podcast 🔵 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 -- Hosting provided by SoundOn
2026年10月8日 · 24:37
「為什麼他有，我沒有？」 「為什麼妹妹可以，我以前不行？」 「你們都帶他出去，都沒有帶我！」 只要家裡有兩個以上的孩子， 這些話應該都不陌生 😂 這一集我們從雙寶家庭最常遇到的「公平」聊起。 ✔ 禮物一定要一人一份嗎？ ✔ 姐姐以前零用錢 $100，妹妹現在 $150，算不公平嗎？ ✔ 老大長大有自己的生活，真的就不需要爸媽陪了嗎？ ✔…
2026年10月2日 · 22:58
以前出門，是媽媽帶著我們。 長大、結婚、有了自己的家庭後， 才發現我們好像已經很久， 沒有單獨跟媽媽一起旅行了。 這次帶著 73 歲的媽媽去名古屋， 沒有塞滿行程，也沒有一定要去哪裡。 累了就回飯店睡午覺， 想喝咖啡就找間店坐下， 原本排好的行程，最後大概只完成一半 😂 卻意外遇上聖火活動， 一起迷路、逛街、喝咖啡， 也看見媽媽到了陌生地方，…
2026年9月24日 · 38:27
有人說， 感情好就是什麼都要一起。 但這一集錄完， 我們反而有不同的答案。 真正舒服的婚姻， 不是二十四小時黏在一起， 也不是要求對方變成自己想要的樣子。 而是尊重彼此原本就是不同的人。 有人需要自己的朋友； 有人需要自己的興趣； 有人需要獨處充電； 有人喜歡臨時起意； 有人一定要先排好行程。 這些都沒有標準答案。 重要的是： 你願不願意理解對方，…
2026年9月18日 · 28:05
這一集邀請到酷姨來到《深呼吸一下》， 和波波媽咪一起聊聊兩種很不一樣的婚姻樣本。 酷姨是閃婚、沒有小孩； 波波媽咪是愛情長跑、有小孩。 看起來是婚姻光譜的兩端， 但聊著聊著才發現—— 不管是閃婚還是長跑，真正進入婚姻後，都會遇到一樣的功課： 愛的方式不一樣，怎麼辦？ 吵架模式不一樣，怎麼磨合？ 另一半很愛妳，卻不一定懂妳要的是什麼。…
2026年9月10日 · 31:06
孩子忘記帶東西，你會送去學校嗎？ 餐盒忘了拿出來洗，你會默默幫他洗嗎？ 跟同學吵架了，你會立刻找老師嗎？ 很多時候不是孩子做不到， 而是爸媽太快出手了。 這集好棒老師妤榛再度來聊聊「放手」這件事👇 ✔ 哪些是孩子自己的責任？ ✔ 忘東忘西，爸媽到底要不要救援？ ✔ 親師之間也需要有界線 ✔ 孩子遇到人際衝突，什麼時候才該介入？ ✔…
2026年9月3日 · 33:58
升小一，最讓爸媽焦慮的，常常不是孩子，是我們自己 😂 這集和好棒老師聊聊： ✔ 小一真正要先準備的是什麼 ✔ 正音班、課後班到底要不要先衝 ✔ 功課要管多少，什麼時候該放手 ✔ 「媽媽也有營業時間」真的太重要 其實比起一直超前學， 先把生活自理、時間觀念和責任感練起來，更重要。 🎧 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜…
2026年8月27日 · 45:02
帶小孩出門，真的不是單純去玩。 這一集邀請阿強西瓜_王摸，聊她一打二環島旅行、帶孩子自助出國，也聊到帶長輩出國的真實現場。 排行程、整理行李、準備藥品、顧小孩情緒、注意長輩體力，必要時還要立刻調整行程——媽媽一出門，根本就是全家總召。 但旅行不只是累，也是一種生活練習。…
2026年8月20日 · 35:28
從台北嫁到花蓮，生活變慢了，距離也變遠了。 這一集邀請媽媽朋友王摸，一起聊聊她從台北到花蓮生活後，對孩子學習、城鄉差距和媽媽陪伴的觀察。 很多時候，城鄉差距不只是「住得遠不遠」而已。 可能是醫療資源比較遠、才藝課選擇比較少、營隊活動不容易參加，甚至連孩子想看見更多世界，都需要媽媽多花一點力氣去安排。 但這集不是要比較都市和鄉下哪裡比較好，而是想聊：…
2026年8月13日 · 36:39
這集邀請助產師郁晴，繼續聊寶寶出生後的媽媽。 很多人把焦點放在寶寶身上， 但其實剛生完的媽媽，也很需要被關心、被支持。 從產後情緒、家人支持，到餵母奶的壓力， 這集一起聊聊：寶寶出生了，媽媽也需要有人照顧。 🎧 EP65｜寶寶出生了，誰來照顧媽媽？ 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜ https://reurl.cc/3KMMzj…
2026年8月7日 · 40:40
這集邀請助產師郁晴，聊聊產房裡的真實現場。 生孩子不只是痛不痛， 更重要的是——媽媽有沒有被好好支持。 產房裡的神隊友到底長什麼樣子？ 這集一起來聽聽助產師眼中的生命現場。 🎧 EP64｜助產師的產房現場：生孩子最需要的不是忍痛，是被支持 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜ https://reurl.cc/3KMMzj邀…
2026年7月30日 · 27:11
孩子有才藝課、補習班、興趣班， 那媽媽呢？ 很多媽媽不是沒有喜歡的事， 只是總把自己的興趣排到最後。 想學樂器、運動、畫畫、旅行， 卻總覺得要等孩子長大、等有空、等不忙。 但興趣不是浪費時間， 而是把自己慢慢找回來。 🎧 EP63｜孩子有才藝課，那媽媽的興趣呢？ 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 Apple｜…
2026年7月23日 · 30:28
你上一次真心稱讚家人，是什麼時候？ 很多家庭不是沒有愛，而是習慣把關心說成碎念、吐槽，甚至責備。 這一集我們聊聊，為什麼孩子小時候天天被稱讚，長大後卻只剩「快一點」、「不要再滑了」；也分享如何用具體的讚美、感謝與陪伴，讓家人真正感受到被看見。 家庭關係就像一個帳戶，每一句肯定、每一次關心，都是一筆「愛的存款」。 🎧 本週一起來聊：…
2026年7月16日 · 18:36
小時候，孩子畢業，媽媽是台下最重要的觀眾。 他會找媽媽在哪裡， 會問：「妳剛剛有看到我嗎？」 但孩子長大後， 媽媽在畢業典禮上的角色會慢慢變成—— 幫忙拿花、拿書包、拿外套， 還要負責拍照的後勤部隊。 這不是孩子不愛媽媽， 而是他的世界真的開始變大了。 而媽媽要學的， 就是從主角席慢慢退到後援席。 孩子每一次長大， 都是媽媽的一次退場練習。…
2026年7月2日 · 22:07
親子裝可以買， 母女默契可以有， 但這種母女默契，半年內來兩次真的不用。 去年底，女兒在學校受傷， 從急診、轉院、住院到開刀， 整個過程像打了一場硬仗。 沒想到半年後， 換我在家門口出事。 明明一路從外面回來都沒事， 偏偏都到家門口了， 一個起步、一個打滑， 事情就大條了。 這一集是波波媽咪第一次單口錄音， 來跟大家更新最近的近況，…
2026年6月25日 · 25:32
很多人聽到愛情長跑二十幾年， 第一個反應都是： 👉「這樣不會膩嗎？」 但其實，能跟同一個人走這麼久， 靠的不是每天都很浪漫， 而是生活裡一次又一次的磨合。 這一集我們聊夫妻相處裡最真實的幾件事👇 ✔ 結婚後，還要不要繼續談戀愛？ ✔ 另一半是句點王，怎麼把話題聊下去？ ✔ 為什麼有需求要直接講，不要期待對方通靈 ✔…
2026年6月18日 · 28:26
很多媽媽不是不想理財， 而是不知道從哪裡開始。 這一集邀請理工腦直男來賓， 一起聊媽媽最常見的投資焦慮👇 ✔ 為什麼越想賺錢，越容易在高點進場 ✔ 投資前，為什麼一定要先懂風險 ✔ 家庭理財最怕的不是花太多，而是不溝通 ✔ 媽媽沒時間盯盤，反而更需要簡單方法 ✔ 投資到最後，其實是在認識自己 這集不是教你一夜致富， 而是想提醒你： 👉…
2026年6月4日 · 29:07
很多人以為孩子越大， 爸媽應該越輕鬆， 但真的進入青春期才發現—— 怎麼越來越難聊？ 怎麼一回家就關房門？ 怎麼手機永遠滑不停？ 怎麼以前黏媽媽，現在只想封鎖媽媽？ 其實青少年不是不需要爸媽， 而是他們需要的陪伴方式， 已經跟小時候不一樣了。 這一集邀請到 好棒老師／妤榛， 一起聊教育現場、青少年心理， 還有爸媽最常卡住的相處難題…
2026年5月28日 · 22:47
很多人以為老師最懂孩子， 但當老師自己成為媽媽後， 看孩子、看家長、看教育現場， 心境真的會很不一樣。 以前可能會想—— 👉 家長為什麼這麼焦慮？ 👉 孩子為什麼這麼難溝通？ 👉 老師到底要怎麼不內耗？ 但成為媽媽後才懂， 每一個焦慮背後， 其實都是因為太在乎。 這一集邀請到 好棒老師／魚真， 一起聊教育現場、媽媽身分，…
2026年5月21日 · 27:29
很多人喜歡旅行， 但其實旅行的意義不只是—— 👉 去哪裡、吃什麼、住多好。 有時候只是換個地方， 離開一下每天重複的生活， 心就會慢慢變輕。 這一集我們聊到很多旅行裡的真實感受👇 ✔ 有人旅行一定要吃好、住好 ✔ 有人喜歡踩點，也有人喜歡保留驚喜感 ✔ 家庭旅行，是一起創造回憶 ✔ 夫妻旅行，可以找回戀愛時的感覺 ✔ 獨旅，則是重新認識自己的過程…
2026年5月14日 · 29:04
你有沒有發現—— 家裡的東西，總是在默默「自己繁殖」？😵💫 衣服越堆越多、玩具永遠收不完、 書櫃明明整理過，卻還是爆炸。 這一集我們來聊聊： ✨ 為什麼斷捨離總是卡關？ ✨ 「一年沒穿」真的該丟嗎？ ✨ 小孩玩具到底怎麼控量？ ✨ 那些捨不得丟的「回憶物品」怎麼辦？ ✨ 還有媽媽們最真實的——購物焦慮與囤積習慣 😂 這次也特別跟【露天市集】合作，…
2026年5月7日 · 25:00
很多人都有保險， 但其實——👉 根本不知道自己買了什麼。 直到真的發生事情那一天， 醫生只會問你一句話：👉 「你有保險嗎？」 那一刻，才發現——👉 有買，不代表有用。 這一集我們聊到很多真實狀況👇 ✔ 為什麼很多人買了一堆保單，卻用不到 ✔ 為什麼「先保小孩」，其實是錯的 ✔ 一場病，怎麼讓一個家庭瞬間歸零 ✔ 保險跟投資，為什麼一定要分開…
2026年4月23日 · 28:42
有些時候，家人需要的不是大道理， 而是你先不要急著評論、急著糾正、急著教他怎麼振作。 孩子比賽失利、生病中的家人、正在承受壓力的伴侶， 很多時候最需要的，其實只是—— 有人陪、有人懂、有人願意慢一點。 這一集我們聊： 當家人遇到挫折、情緒低潮，甚至生病時， 我們可以怎麼陪，才不會越幫越忙、越關心越有壓力？ 這集有幾個很重要的提醒：…
2026年4月16日 · 33:41
媽媽最累的， 很多時候不是事情太多， 而是什麼都想自己扛。😮💨 小孩有事，馬上處理； 自己有事，先忍一下再說。 教養卡關自己查， 身體不舒服自己撐， 遇到問題也總想先靠自己解決。 但有些事， 真的不是硬撐就會比較厲害。 這一集想跟妳聊聊—— 不要自己當醫生、 不要自己當老師、 也不要自己當律師。 媽媽真的不用什麼都自己來。 每週四 20:00…
2026年4月2日 · 25:13
這一集，我們聊媽媽那些被瑣事切碎的時間。 從孩子忘東西到底要不要送、家裡很多事最後都落到媽媽身上， 到那些每天都在白做工的日常：收垃圾、整理房間、提醒洗廁所、生活公約到底有沒有用…… 做媽媽後才懂，最累的常常不是大事， 而是那些每天一直重複、卻好像永遠做不完的小事。 如果你也常覺得自己不是愛碎念， 是真的事情太多，這集你應該會很有感。 每週四 20:00…
2026年3月26日 · 33:25
婚後最難的角色， 有時候不是當媽媽， 而是當媳婦。😮💨 這一集我們聊婆媳相處、界線感， 也聊那個最常被忽略的關鍵人物——老公。 這集 3 個重點： ① 界線要有，距離有時反而讓關係更舒服 ② 嘴甜一點、先肯定，很多衝突真的會少一半 ③ 老公不能躲，要站對位置、幫忙做球 不是每段關係都要硬撐， 有時候問題也不是誰比較壞， 而是大家都沒站在對的位置上。…
2026年3月19日 · 30:53
AI 時代來了，媽媽的理財方式也該升級了。 以前我們總覺得理財就是省錢、忍耐、不亂花， 但其實真正能讓人有底氣的，不只是把錢省下來， 而是慢慢學會怎麼投資、怎麼控制風險、怎麼讓錢替生活多撐一點空間。 這集我們聊到： 從幫小孩開證券戶開始，讓孩子慢慢理解什麼是理財參與； 也聊到忙碌媽媽怎麼用工具降低投資門檻，不用天天盯盤，也能慢慢建立自己的投資節奏。…
2026年3月12日 · 24:05
有時候你不是不夠努力，是你太常「順手幫忙」幫到變成理所當然。😵💫 ✅ 拿多少錢做多少事不是擺爛，是界線管理 ✅ 3 個判斷：看得見／換得到／逃得掉 ✅ 被塞工作怎麼回：請對方排優先順序＋留紀錄 這集聽完，你會更敢拒絕，也更不容易內耗。🧠✂️ 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 🎧 Apple｜ https://reurl.cc/3KMMzj…
2026年3月5日 · 21:04
你不是想太多，你只是踩到地雷了。💣 有些戀愛不是粉紅泡泡，是「越談越不安」的鬼故事… EP46｜戀愛地雷清單： ✅ 控制欲/雙標 ✅ 說謊/交代不清 ✅ 冷暴力/消失 ✅ 曖昧三角/不公開 ✅ 情緒勒索 ✅ 永遠不談未來、永遠拖 你覺得最可怕的是哪一種？（我先：冷暴力真的很耗命😵💫） 每週四 20:00 上架《深呼吸一下》 🎧 Apple｜…
2026年2月26日 · 27:18
你以為創業是「當老闆比較自由」？ 嗯…自由是有啦，自由到需要自己去補洞那種🥲 這集我們聊到更現實的版本：家庭、員工、成本、停損，還有那個「連上 41 天」的崩潰瞬間。 本集重點： 小孩抱怨你都在工作，怎麼溝通、怎麼補回陪伴感 夫妻分工怎麼做，才不會兩個人一起爆炸 員工臨時消失、臨時請假，老闆只能自己去開門？…
2026年2月20日 · 20:27
過年不是在放假。 是你一轉身，它就順便把你的體力跟耐心一起清空。😮💨 從除夕忙到初三：年菜、拜拜、走春、塞車、顧小孩（還有人得上班）—— 明明沒做什麼「大事」，卻累到像打完一場仗。 這集我們聊：年菜｜拜拜｜收心 也聊到最常見的婆媳現場：長輩一直塞食物，想拒絕又怕被說不領情，怎麼講才不撕破臉？（這段真的很實用😂） 這集你會聽到： ✅…
2026年2月13日 · 21:31
你也覺得——過年越來越沒年味嗎？ 不是你矯情。 是長大後的過年，常常變成一套「待辦清單」：年菜、拜拜、紅包、走春，外加親戚的靈魂拷問🤦♀️ 這一集我們就從三個關鍵字切入：年菜、拜拜、紅包 聊聊我們怎麼在忙亂裡，把「年味」一點一點找回來——而且不用把自己搞到崩潰。 這集你會聽到： ✅ 過年沒年味到底是怎麼開始的？其實不只是不放鞭炮 ✅…
2026年2月5日 · 29:26
三觀不合不可怕。 可怕的是：你以為在吵一件小事，其實在撞價值觀。💥 如果你最近腦內一直重播： 「孩子交朋友，我到底該不該管？」 「講到錢就敏感、講到界線就翻臉…是我太難搞嗎？」 「為什麼同一句話，對方聽起來就是『你在嫌我』？」 這集 EP42，我們把最常爆炸的生活場景攤開來聊： 親子、金錢、伴侶——三條線其實是同一件事：價值觀的底盤。 你會聽到： ✅…
2026年1月30日 · 30:43
媽媽減重最可怕的，不是吃到炸雞。 是你吃完那一口，開始用自責把自己追殺三天。 然後就進入熟悉的循環： 破戒 → 罪惡感 → 放棄 → 重來 （而且每次重來都更累、更想放生。） 如果你最近腦內一直重播： 「我又破戒了…是不是我根本沒救？」 「我也沒很胖，但體脂就是降不下來。」 「我不是不努力，是我真的好累…」 這集《深呼吸一下》就是你的停止自責說明書。…
2026年1月22日 · 26:02
手機不是不能用。 是你一沒規則，它就順便把你們家每天的耐心偷走一點。 如果你最近腦內一直重播： 「同學都有，我也要！」 「講了又吵，不講又更糟…到底要怎麼管？」 「我不是想禁用，我只是想別每天都爆炸。」 這集就是你的停火協議。 《深呼吸一下》EP40｜手機不是不能用：讓孩子學會自控的簡單做法 把手機變工具，親子溝通不發火…
2026年1月15日 · 29:30
減肥這件事，最常被消耗的其實不是脂肪。 是妳的耐心、妳的自信，還有那句「我是不是又失敗了」。 如果你正卡在這些情境裡： — 白天忙到沒空想自己，晚上卻開始對身材焦慮 — 很努力了，但體重不動就覺得自己不夠好 — 一到深夜就想吃，不是餓，是累到需要安慰 那就把這集當成你重新整理思路的一站。 《深呼吸一下》EP39｜減肥給誰看？…
2026年1月8日 · 26:36
房價不是在漲。 是你一猶豫，它就順便把你甩遠一點。 如果你最近腦內一直重播： 「現在買是不是太晚？」 「想換房但怕賣了就買不回來？」 「房仲講得好像都對…但我到底該信誰？」 這集就是你的止血帶。 《深呼吸一下》EP38｜我們找來房產 14 年的 Haw闆（Haw哥），直接用「實戰邏輯」幫你把買房焦慮拆解成可操作的決策： ✅…
2026年1月1日 · 34:57
🌸 哈囉，媽媽們——快過年了，你是不是也開始焦慮： 「家裡到底怎麼突然變這麼髒？」 「我一掃就停不下來，結果累爆還沒掃完？」 「最可怕的是：越整理越亂，心情也越來越差…」 如果你有以上任一種症狀，這集你一定要聽。 最新一集《深呼吸一下》EP37，我們不講雞湯，直接給你大掃除救命流程： ✅ 怎麼把大掃除拆成「不會崩潰」的分段任務 ✅…
2025年12月18日 · 32:31
🌸 哈囉，媽媽們，你用保養品多久了呢? 會不會有這些感覺… 「保養品擦過一堆，還沒遇到特別有感的…很貴的保養品，真的比較有效嗎？」 「到底要怎麼做才會有效抗老？」 「我只想看起來有精神一點，可以不要用化妝來遮嗎？」 如果你有過這些心聲，這一集，你一定要聽。…
2025年12月11日 · 22:24
每天早上都在想「早餐要吃什麼？」想孩子吃得好，又不想一醒來就進入戰鬥模式？這集跟料理天后花花老師一起，拆解媽媽的早餐壓力，從營養觀念到作息安排，聊聊怎麼讓早晨沒那麼崩潰。 🗣️ 我們聊到： 🥐 為什麼「一定要吃很營養、很豐盛」反而讓媽媽壓力爆表 🥚 花花老師的「不用每餐都完美」早餐心態調整術 🧊…
2025年12月4日 · 27:05
你有沒有想過，講台語的時候，那個情緒特別到位？ 從「阿香到香港買香」的繞口令，到各地台語腔調、台語歌、還有跟韓文日文莫名很像的單字—— 方言不只是語言，是我們被阿公阿嬤、爸爸媽媽養大的「聲音記憶庫」。 🗣️ 我們聊到： 🗺️ 台中、高雄、宜蘭不一樣的台語腔調：同一句話，地方味完全不一樣 👅 經典繞口令〈阿香到香港買香〉，到底幾個「香」才算過關？…
2025年11月27日 · 27:10
這一集有大來賓，而且他的出現，證明收聽我們節目的男性朋友，是有智慧的!! 掌聲歡迎—— #紅面棋王 周俊勛老師!! 七歲學棋，職業九段，他是台灣第一位獲得世界職業圍棋冠軍、座擁50個職業棋賽冠軍的紀錄保持人，生命故事、熱愛圍棋的傳奇更是媒體爭相報導的世界奇人~ 你一定也好奇： ＋為什麼學圍棋的多半是小男生？…
2025年11月20日 · 30:02
🧠 誰說冷知識沒用？ 從台北公車顏色代表什麼、垃圾車的音樂， 到 7-11 的小 n、Hello Kitty 竟然是英國人？！ 還有衣櫃整齊的祕訣—— 媽媽的冷知識，是被生活逼出來的實戰智慧。 🗣️ 我們聊到： 🚍 台北公車顏色與數字的隱藏邏輯 🚛 垃圾車音樂在國外竟然是賣冰淇淋？ 🏪 7-11、萊爾富、統一瑞穗的設計巧思 🧺…
2025年11月13日 · 32:16
🌀 最近 Threads 上瘋「死語復興」。從 orz、XD 到 emoji，從 ICQ／MSN／Skype 到今天的 LINE 貼圖與顏文字，老詞不老，只是換個說法。這集一起打開記憶抽屜，看看語言與流行怎麼循環回潮。 🗣️ 我們聊到： ICQ／MSN 的上線燈與潛水文化； orz、XD、顏文字到 emoji 的表情進化；…
2025年11月6日 · 32:38
🌙 晚上是媽媽少數的自我時光。 不勉強像蔡依林一樣九點半上床， 但要學會放空、放鬆、好好關機， 讓「晚睡」也能睡好、不內耗。 🛁 我們聊到：泡腳、香氛、眼罩、白噪音； 還有離開現場，以及「刷浴室、丟東西」這種超有效的情緒轉移。 先把自己照顧好，情緒才不會丟給家人。 💬 你的「好睡配方」是哪一個？ A. 泡腳＋香氛儀式 B. 眼罩＋白噪音 C.…
2025年10月30日 · 30:30
👶 從胎動到成天翻白眼， 媽媽的人生就像一場長篇觀察日記。 那些讓人哭笑不得的瞬間， 其實都在教我們「愛」要慢慢學、也要學著放手。 💬 你印象最深的「孩子名場面」是？ A. 第一次開口說「我愛妳」 B. 第一次頂嘴翻白眼 C. 第一次讓你笑到崩潰 D. 第一次讓你心酸落淚 🎧 新一集 → 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️…
2025年10月23日 · 23:03
💰政府準備要發一萬元啦！ 如果這筆錢明天就匯進你帳戶，你會拿去做什麼？ 💬 A. 還卡債 💬 B. 投資存起來 💬 C. 犒賞自己，買點快樂 💬 D. 全部捐出去（真的嗎😆） 我們在最新一集節目裡，聊聊「普發一萬元」我們準備要怎麼花!!…
2025年10月16日 · 31:18
🎤 一起開唱 90 年代！ 這集我們玩「10 秒猜歌」，從張震嶽、阿妹、張學友到周華健。 那些年一起大合唱的歌，你現在還接得上嗎？ 💬 你在 KTV 的必點是？ A. 抒情經典｜彭佳慧／林憶蓮 B. 搖滾神曲｜林曉培／張震嶽 C. 女力高音｜阿妹／順子／張清芳 D. 港風回憶｜經典劇主題曲 🎧 最新一集→每週四晚上 8:00 上架《深呼吸…
2025年10月9日 · 25:14
連假接力第二彈 🇹🇼✨ 雙十國慶連假，除了放假，還能幹嘛!? 這一集來聊 #政治，很多人覺得談政治會被貼標籤，聽完這一集，歡迎來貼~ （請記得聽到最後）因為我們覺得在台灣，好像只要人一多，就很容易聊到「政治」，下一步往往就是—— 🙊 聊到一半就吵起來 🙉 家庭聚餐瞬間變辯論大會 🙈 「政治歸政治，朋友/家人就沒了」 有這麼嚴重嗎?…
2025年10月2日 · 26:50
🌕🍖 中秋節，波波媽咪跟妮可都覺得「中秋節」是這次那麼多連假中，唯一不能耍廢的假日!!因為這個節日有一個很重要任務!!不是烤肉，也不是賞月，而是。。。!! 請趕緊收聽最新一集~ 本集「ちょっと 媽的ください 深呼吸一下」精華重點： ✨ 中秋節為什麼成了「最不能耍廢的連假」？ ✨ 媽媽們最難忘的中秋節，發生了什麼事？ ✨…
2025年9月25日 · 34:16
家裡東西越堆越多，家務卻沒少過？其實我們每天只用到那 30%。 這集一起把「不換季衣櫃＋三機」用起來，把時間買回來，把吵架變少一點。🙂 這一集，波波媽咪和妮可聊： • 不換季衣櫃怎麼做：數量剛好、動線順手、打開就一目了然 • 三機救婚姻：洗脫烘×掃地機×洗碗機，省時又省心 • 洗脫烘實測：四段變兩步，衣服乾了直接回衣櫃 •…
2025年9月18日 · 19:34
錢，總是在不知不覺中流走？💸 夫妻分工、帳戶分類、ETF＋黃金投資， 再加上那最容易被忽略的「隱形開銷」 —— 其實，理財沒有想像中難。 這集，我們不談快速致富， 而是想和你一起聊聊： 怎麼在家庭裡做好分工、 怎麼用最簡單的方式投資避險、 還有怎麼堵住那些「看不到卻不停漏錢」的洞。 在這一集裡，波波媽咪和妮可聊到： ✨ 帳戶分類與自動轉帳的小技巧 ✨…
2025年9月11日 · 19:54
有人小學就開始拿著郵局存摺存紅包錢， 也有人出社會後，才第一次正視「錢要怎麼管」。 對媽媽來說，理財不只是存錢， 更是守住家庭安全感的關鍵。 這一集，波波媽咪和妮可聊： ✨ 童年的存錢回憶：郵局存摺、紅包錢與學費 ✨ 月光族的警醒故事：連 15 塊手續費都拿不出來？！ ✨ 投資踩雷經驗：基金慘賠、股票被收割的韭菜人生 ✨…
2025年9月4日 · 20:04
還記得你家小孩第一次「開學」的樣子嗎？ 是穿著新制服滿臉期待， 還是哭著賴床、鬧脾氣，讓全家都兵荒馬亂？ 對媽媽來說，暑假結束不只是孩子的挑戰， 更是一場「備戰大作戰」！ 在這一集裡，波波媽咪和妮可聊到： ✨ 暑假兩個月，媽媽的崩潰日常與小孩的放飛自我 ✨ 開學前的準備清單：制服繡學號、書包文具、便當袋 ✨ 為什麼要提早一週調作息？不然第一天會是災難 ✨…
2025年8月28日 · 20:33
還記得你們上一次「約會」是什麼時候嗎？ 不是家庭日，不是接送途中，而是—— 只屬於你們兩個人的，浪漫時光。 這集，我們不教你怎麼當完美伴侶， 但想和你一起回憶： 當初為什麼走在一起，又該怎麼好好走下去？ 在這一集裡，波波媽咪和妮可聊到： ✨ 閃婚 vs. 愛情長跑：兩種戀愛風格的現實日常 ✨ 為什麼儀式感常常「斷線」？如何慢慢接回來？ ✨…
2025年8月21日 · 22:47
打造「個人品牌」真的有那麼難嗎？ 有人靠自媒體翻轉人生，也有人在經營途中跌得滿身傷。 這集，我們不只聊成功故事，更要揭開背後的「真實挑戰」。 在這一集裡，波波媽咪和妮可聊到： ✨ 人物經紀的三大核心：媒體溝通 × 群眾互動 × 周邊整合 ✨ 為什麼品牌老闆要自己當網紅？省下代言費，還能加分? ✨ 周邊商品什麼時候該推出？踩坑經驗與避雷心法 ✨…
2025年8月14日 · 34:59
生小孩是媽媽的「人生重開機」？ 我們都聽過許多感人故事，但這集，我們想聊聊那些不為人知的「辛酸血淚」 。 從孕吐到餵母奶，生產不只是生下一個孩子，更是媽媽身心經歷的一場大變動 。 本集邀請兩位媽媽，分享她們的真實生產故事： 🔹自然產 vs. 剖腹產： 17小時的超長陣痛，和半身麻醉時的「扯肚子」感受，哪個更難忘？ 🔹孕期體重失控： 胖了17公斤…
2025年8月7日 · 24:25
爸爸都不說，但我們真的好想知道—— 今年父親節，我們偷偷問了 7 位爸爸，提出 5 個靈魂拷問： 1️⃣ 父親節最想收到什麼？ 2️⃣ 最想老婆改掉什麼習慣？ 3️⃣ 為什麼說不出口「我愛你」？ 4️⃣ 現在當爸有多難？ 5️⃣ 比較喜歡兒子還是女兒？ 從「現金 vs. 特斯拉」，到「嘴不甜但其實很暖」——…
2025年7月31日 · 19:58
🌀【節目名稱，也是一種吶喊】📣 每個媽媽，都需要一個「等一下」的空間。 這集，我們終於來聊聊—— 為什麼節目要叫《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 從日文的「ちょっと待ってください（請等一下）」，到生活裡說不出口的情緒，我們把這個名字，當作所有媽媽的日常心聲💬 ✨本集關鍵提要： • 成功男士永遠不會被問「如何兼顧家庭與事業」？ •…
2025年7月24日 · 29:06
✈️【親子旅遊，是場修行也是一種冒險】🌊 一打二出國 × 暈船還是堅持下水看海龜 🐢× 腸胃炎取消行程 旅程計畫再完美，也會被現實打個折。 這一集，我們聊聊媽媽帶孩子出國的真實日常， 從行程規劃、情緒應對、手機使用，到讓孩子自己找景點、學會報備， 那些旅途中看起來雞毛蒜皮的小事，其實都是默默累積的「成長片段」🧳👣…
2025年7月17日 · 25:38
👀鏡子裡的自己，還是曾經那個笑起來很有光的妳嗎？ 當身分從「自己」變成「媽媽」，有生產後身材走樣的焦慮、為家庭忙碌的勞累疲態，開始在意別人眼中的「媽媽味」？ 在這集《ちょっと 媽的ください 深呼吸一下》，我們在聊媽媽們沒說出口的「容貌焦慮」。邀請妳一起來收聽，不是為了變得更美，而是重新看見身份轉變後的成就感與價值，也給自己一個溫柔的深呼吸…
2025年7月11日 · 42:15
才藝課接送爆炸、進度追不上、孩子不想練？ 家長內心早就崩潰吶喊：「我不是在陪練，是在修行！」😮💨 這一集，我們邀請波波媽咪家的鋼琴老師 Kiki 來開講， 從她多年教學現場的第一線觀察 × 波波家的真實親子日常， 一起聊聊孩子學才藝這條路，媽媽如何滾動式調整、持續陪跑, 在「逼 or 不逼」之間，找出最不抓狂也最能走得久的節奏 🏃♀️🏃♂️…
2025年7月3日 · 23:38
每天繞著接送路線跑圈圈， 一跑就是十年起跳，從幼兒園到國中， 媽媽們，我們不是在生活， 是在跑副本 🌀🎢 這一集，我們打開 Google Maps 的「媽媽人生路線圖」—— 接送路跑、時間打碎、育兒的通勤副本一趟接著一趟， 不開工就有人遲到、不報到就會失控！ 🎒 本集關鍵任務： ✅ 一天跑四五趟怎麼安排才不爆炸 ✅ 三重地縛靈的 Google…
2025年6月19日 · 25:11
每天都要追著家人喊做家事，最後總是變成媽媽一個人累翻天嗎？ 媽媽們，別再當家庭的萬能機器人！ 這一集，我們從最基本的『家庭溝通術』開始，教你如何養成5個有效的家庭溝通與家務分工小習慣： ✅ 明確表達需求，避免溝通誤會 ✅ 善用讚美，鼓勵家人主動協助 ✅ 與直男有效溝通的秘訣 ✅ 孩子獨立自主的培養技巧 ✅ 家務分工輕鬆小訣竅…
2025年6月15日 · 41:55
🚗 有時候爸爸，也只是躲在車裡喘口氣而已。 他們不說，不代表沒壓力； 不喊累，只是沒人聽懂。 這一集，我邀請我的老朋友──鬼才阿水，來聊聊爸爸的生活壓力、投資哲學，還有他如何運用 AI，在家庭與工作的交界中找回平衡。 這不只是一場男性視角的分享， 也是一場關於喘息、理解與選擇的對話。 這一集你會聽到： ✅…
2025年6月12日 · 29:31
今天回職場，還是持續斜槓創業？ 創業，不只是為了收入， 更多時候，是為了「自己可以決定時間」—— 能陪孩子去公園，也能為自己的夢想排進行事曆。 這一集，我們聊聊： 🔸 創業媽媽的真實日常：從雞排妹到自媒體主理人 🔸 在時間彈性與責任壓力間找平衡 🔸 夫妻之間的支持，怎麼影響我們的決定？ 🔸 那句「老婆有成就感，真好」背後的情緒價值…
2025年6月5日 · 21:15
👛 你的錢包，裡面都塞了什麼？ 一堆發票？好幾張不會用的信用卡？還是永遠找不到零錢？ 媽媽們，別讓你的錢包成為財務黑洞！ 這一集，我們從最簡單的『錢包整理術』開始，教你如何養成5個聰明的理財小習慣： ✅ 每天，5分鐘快速整理法 ✅ 信用卡 & 帳戶的分類管理 ✅ 如何避免無腦衝動購物 ✅ 有效利用信用卡回饋 ✅ 延遲購物小技巧，讓你省錢又輕鬆…
2025年5月29日 · 22:47
今天要工作還是陪孩子寫作業？ 要計劃旅遊還是學日文？ 還是……又卡在「今天晚餐要吃什麼？」 這集我們來聊聊—— 如何讓AI成為媽媽的生活超強助手！ 從檢查作業、旅遊規劃、語言學習，到聊天、對話、甚至幫你選菜單， AI不只是工具，它可以讓你生活更輕鬆、更有效率。 如果你也常常被「選擇障礙」困住、 或者總覺得時間不夠用—— 這一集，會讓你改觀！ — 🎧…
2025年5月22日 · 24:48
你知道什麼是「購物袋塔的建築師」嗎？ 就是那種以為自己在環保，結果家裡堆滿贈品袋還沾沾自喜的可愛怪胎。 歡迎收聽本集—— 媽媽的聰明消費生存指南。 🛍️ 我們聊聊花錢的真相： 從全聯貼紙到信用卡回饋，哪些是真的省？哪些只是幻想？ 👶 面對孩子的網購人生： 小小蝦皮戰士，一步步走向「媽我買了你別問」的巔峰時刻。 📦 家裡垃圾桶的真實告白：…
2025年5月15日 · 27:00
今天要工作還是耍廢？ 要刷油漆還是煮飯？ 最難的選擇是：晚餐到底要吃什麼。 這集我們聊聊天秤媽媽的內耗日常， 從油漆到地板，連粉絲頁都能自己救回來。 連選擇障礙都靠ChatGPT輔助。 如果你也常常卡關、內耗、選不出來—— 歡迎收聽，這集就是為你做的。 — 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe 💌 FB：…
2025年5月8日 · 19:07
🎧 EP5｜拜託，讓媽媽放一天假！ ft. 我只想去洗頭&喝咖啡 (母親節特別篇) 還在苦惱母親節禮物？ 洗碗機、氣炸鍋、掃地機器人…這些家電聽起來好像是幫忙，實際上只是升級版的「家庭枷鎖」。 媽媽想要的，可能是一張spa券，一頓安靜的早餐，或是——沒人吵她的一整天。 這集我們不送你指南，只送你真話： 🧘♀️ 母親節到底要過給誰看？ 🥲…
2025年5月1日 · 29:38
你有多久沒寫過一封信？ 一封沒有 emoji、沒有即時回覆、卻藏著重量的手寫信。 我們聊到那些寫在聯絡簿、小紙條角落的小句子， 也聊到媽媽們家裡那個經典的「喜餅鐵盒」—— 裡面裝的不是餅乾，而是朋友們互相吐露的心情。 這集我們聊聊： 💌 寫信這件事，如何成為媽媽的情緒出口 🖍️ 為什麼孩子寫的那一句話，會讓媽媽瞬間爆淚？ 🎒…
2025年4月24日 · 16:31
你家的床頭，是讀書角、充電站、還是紙本山丘？ 那些堆在床邊的書、遙控器、筆記本、保養品——其實都在暗示一件事： 你值得一個更放鬆、更自在的結尾儀式。 這集我們聊聊： 📚 床頭空間到底該怎麼收才不會愈收愈亂？ 🧠 「買書不等於會讀」的真相：替自己留一點空白的餘裕 🤖 AI 智能家電能怎麼幫助媽媽們管理家裡更有效率？…
2025年4月17日 · 17:34
【EP2 上線｜你家是視覺派？還是邏輯派？】 你是那種「收納要整齊到分顏色」的左腦人🧠？ 還是「先放這邊就好啦～」的右腦人🎨？ 那種「看不到就找不到」的日常，太！寫！實！了！ 這段我真的笑出來⋯⋯ 收納這件事，看起來像是生活技巧， 但其實跟我們的腦袋運作方式超級有關🧩 這集我們聊： ☑️ 為什麼你覺得東西亂放超崩潰，家人卻無感？ ☑️ 左腦 vs.…
2025年4月3日 · 15:00
你也曾因為「指甲剪沒收好」就被唸到走心嗎？ 在這一集，我們聊了那些「看似小事，卻讓媽媽爆炸」的家務日常。 從指甲包放哪裡、洗碗順序、衣服誰收、動線怎麼設計，到收納制度怎麼不讓媽媽變苦力。 不只是吐槽，也是一起找回一點喘息空間。 📍留言告訴我們：你最容易被念的家事是哪一項？ 🔗 IG｜ 📌 @made.breathe（ちょっと 媽的ください!!!…
