水を飲むことと腸内細菌と免疫の話　〈菌の窓ラジオvol.21〉

健康習慣として、水（または白湯）を一日◯リットル飲みましょう〜
という話を耳にしたことのある方は多いと思います。

でも、水を飲んでいるつもりなのに、身体の調子が優れなかったり、便秘になる。
もしくは、頑張っても一日１リットルも水を飲めない。

そういうことってないですか？

水を飲む、という行為には、思いの外深い意味がありました。
今日は、腸内細菌と免疫の話に焦点を置きながら、水分摂取についてお話します。

全体のテーマ：水を飲むことと腸内細菌と免疫の話

小テーマ：
①腸内細菌が乱れている人はだいたい水不足？
②水は酵素が働く材料になる
③免疫の働きと水

一番伝えたいこと：思っているよりたくさん水を飲みましょう