Ep 62 - Viver mais devagar ajuda a dormir melhor

Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas questiona uma ideia muito comum: quanto mais cansativo e stressante for o teu dia, melhor vais dormir.

Ao longo desta conversa, vais perceber porque é que um dia vivido em pressa, em esforço e em constante exigência não prepara o corpo para descansar prepara-o para continuar em alerta.
Falamos de ritmo, sistema nervoso e da diferença entre estar cansada… e estar realmente disponível para descansar. Porque, muitas vezes, não é o cansaço que te falta é a capacidade de abrandar.

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