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Quantas vezes começaste um ritual de autocuidado e desististe poucos dias depois? Talvez não te falte disciplina. Talvez o ritual simplesmente não tenha sido pensado para caber na tua vida real.
Neste episódio do Dorme, tu pods!, a Tânia fala sobre como criar rituais simples, possíveis e sustentáveis para cuidar de ti sem acrescentar mais pressão à tua rotina. Descobre como reduzir uma prática ao essencial, ligá-la a um momento que já acontece no teu dia e retomá-la com gentileza quando a vida interromper o plano.
Segue a Tânia Freitas no Instagram para mais conteúdos sobre descanso e bem-estar. https://www.instagram.com/atania.freitas/
