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Deitas-te cansada, mas a tua mente continua a fazer listas, antecipar conversas e lembrar-te de tudo o que ficou pendente?
Neste episódio do Dorme, tu pods!, falamos sobre carga mental, preocupações noturnas e formas simples de criar um encerramento possível para o dia sem precisares de resolver tudo antes de dormir.
Aprende a retirar tarefas da cabeça, escolher uma prioridade para amanhã e dar às preocupações um espaço próprio.
Segue a Tânia Freitas no Instagram para mais conteúdos sobre descanso e bem-estar. https://www.instagram.com/atania.freitas/
