Ep 53 - Dormir mal também é emocional

Dormir mal nem sempre é falta de rotina, colchão ou silêncio.

Muitas vezes é o corpo a carregar emoções não digeridas, stress acumulado e um sistema nervoso que nunca chega a desligar.

Neste episódio, falamos sobre a ligação entre emoções e sono, porque é que a mente acelera à noite e como criar segurança interna para que o corpo volte a descansar.

Um convite para olhares para o teu sono com mais compaixão e menos exigência.

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