Ep.6 Strategi mot grubling og bekymring (fra kognitiv terapi)
Skap balanse · 22. juni 2022 · 10:05
Skap balanse · 22. juni 2022 · 10:05
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
Grubler du stadig på fortiden og/eller bekymrer deg for fremtiden? Har du kvernetanker som stadig dukker opp? Da er dagens episode for deg! Jeg presenterer strategien "Grubletid/bekymringstid" fra kognitiv terapi. Bruker du denne konsekvent så skal du få litt mer kontroll over - og frihet fra - eget tankespinn. God lytting!
Hør også på episode 7 om kvernetanker hvis dette temaet interesserer deg:-)
Ønsker til episoder eller andre henvendelser sendes til: skapbalanse@gmail.com
