Anabolické okno je MÝTUS? (Pravda o jedle po tréningu)

Musíš hneď po tréningu vypiť proťák? Existuje anabolické okno?V tomto videu si povieme čo a koľko toho jesť pred, počas a po tréningu pre ten najväčší výkon vo fitku🔥 Sleduj ma na Instagrame pre viac info:   / patrikpolc_tomax  #anabolickeokno #fitnesstipy #svaly #zdravie #patrikpolc #fitnessmyty #vysledky #budovaniestravy⏱️ KAPITOLY:0:00 - 0:07 - INTRO0:07 - 1:05 - Čo na anabolické okno hovorí veda1:06 - Pre koho je toto video dôležité1:30 - Jedlo pred tréningom2:05 - Ako si poskladať pred tréningové jedlo2:47 - Koľko pred tréningom máš jesť?3:18 - Po akých jedlách siahať?4:25 - Čo ak cvičíš nalačno?4:36 - Jedlo a živiny počas tréningu5:30 - Jedlo po tréningu6:00 - Zloženie jedla po tréningu6:44 - Príklady jedla po tréningu🔥 Sleduj ma na Instagrame pre viac info:   / patrikpolc_tomax