FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie
Sarah Tamara Bramböck
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Sarah Tamara Bramböck
▶ WebplayerWir wünschen dir, dass dieser Video-Podcast auch in dein Familienleben so viel mehr Leichtigkeit, positive Emotionen und Verständnis bringt. Freue dich auf neuartige Sichtweisen und einfach anzuwendende Strategien. Erlebe dich direkt positiver und klarer in deiner Elternrolle. Meistere familiäre Herausforderungen ruhig und souverän. Damit dein Leben leichter wird.
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6. Okt. 2026 · 20:32
Alle deine Freunde raten dir, dich von deinem Partner zu trennen? Keiner versteht, warum du immer noch den Kontakt mit deiner Mutter hältst? Und beendest du schwierige…
29. Sept. 2026 · 15:47
Du reagierst immer „viel zu empfindlich“, kannst nicht Nein sagen, wenn dich jemand um einen Gefallen bittet und dein innerer Kritiker scheint ständig auf Hochtouren zu…
22. Sept. 2026 · 15:08
Dein Chef setzt dich unter Druck, deine Kolleginnen und Kollegen ziehen über andere her und statt Teamgefühl gibt es auf der Arbeit vor allem Stress, Frust oder Angst vor der…
15. Sept. 2026 · 14:59
Warum bist du nicht glücklich? Du hast alles, was du dir vor 10 Jahren vermutlich noch so sehr gewünscht hast, hast viele Ziele erreicht, verbringst schöne Freizeit, fährst in…
8. Sept. 2026 · 16:17
„Es ist mal wieder so typisch von dir, dass du so reagierst.“ „Du wirst schon wie deine Mutter.“ „Jetzt sei doch nicht immer gleich eingeschnappt.“ Diese Sätze kennen wir alle.…
1. Sept. 2026 · 11:28
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25. Aug. 2026 · 14:58
„Nach allem, was ich für dich getan habe!“ „Die anderen machen auch alle mit – nur Sie nicht!“„Kein Wunder, dass dein Mann dich verlassen hat!“Kennst du solche Sätze? Und hast du…
18. Aug. 2026 · 13:11
Du bist falsch. Du verhältst dich unpassend, erreichst deine Ziele nicht, bist nicht die Mutter, der Vater oder die beste Freundin, die andere verdient hätten, bist zu emotional,…
11. Aug. 2026 · 16:31
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4. Aug. 2026 · 14:44
🎁 Hier findest du das kostenlose Coachingsheet zur aktuellen FolgeHast du auch schon mal versucht, deinen Stress zu reduzieren, indem du deine To-Do-Liste kürzt oder noch mehr…
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„Aber warum denn nicht?“ Das ist meistens der Endgegner, wenn wir uns überwinden und endlich mal „Nein“ sagen. Denn – was antworten wir? Wir erklären uns. Wir nennen die Gründe,…
21. Juli 2026 · 10:40
Wenn ein Gespräch mit „Ist nicht böse gemeint, aber…“ startet und mit „Warum reagierst du denn so empfindlich?!“ endet, können wir uns alle den Mittelteil denken 🥴 Warum…
14. Juli 2026 · 13:55
Du bist zu emotional? Egal ob zu geschäftlichen Anlässen oder in privaten Diskussionen – statt souverän und klar zu sein, überrollen dich deine Emotionen regelmäßig und du bist…
7. Juli 2026 · 18:15
Was wäre, wenn sich schwierige Gespräche nicht länger wie ein Kampf anfühlen würden? Wenn du dich nicht mehr ständig rechtfertigen musst. Wenn deine Grenzen endlich ernst…
30. Juni 2026 · 13:10
🎁 Hol dir hier das kostenlose Coaching-Sheet zur Folge!Woran liegt es eigentlich, dass wir in unseren Prioritäten im Alltag quasi nicht vorkommen? Wir kümmern uns um unseren…
23. Juni 2026 · 13:52
Manchmal fühlen sich unsere Tage mehr nach Überleben als nach Leben an. Mehr nach To-dos Abarbeiten als nach schöne Momente sammeln. Mehr nach Funktionieren als nach Durchatmen.…
16. Juni 2026 · 12:44
Schwierige Gespräche kosten uns oft viel mehr Energie als nötig. Allerdings nicht wegen unserem Gegenüber, sondern weil wir glauben, wir müssten uns durchsetzen, schlagfertig…
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Beziehungen scheitern oft nicht an großen Streitigkeiten, sondern an den kleinen Dingen. Dem Unausgesprochenen, den enttäuschten Erwartungen, den kleinen Verletzungen im…
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💛 Souverän reagieren: Es ist Zeit für deine eigenen RegelnKennst du das? Du gehst aus einem Gespräch raus – und obwohl eigentlich die andere Person schwierig war, fühlst du dich…
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🔋 Energievampire erkennen & emotionale Abgrenzung lernenKennst du das Gefühl, nach einem Gespräch völlig ausgelaugt zu sein – während dein Gegenüber erleichtert und…
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Warum sagen wir so oft Ja, obwohl innerlich alles in uns Nein schreit? Und warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen – selbst dann, wenn wir erschöpft sind, keine Zeit haben…
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Was muss man eigentlich wirklich tun, um sich persönlich weiterzuentwickeln? In dieser Podcastfolge bekommst du einen psychologisch fundierten Überblick darüber, auf welchen…
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„Zu einem Streit gehören immer Zwei!“ – stimmt. Aber es reicht eine Person, um den ganzen Konflikt in eine andere, leichtere Richtung zu lenken. Und diese Person kannst DU…
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Fühlst du dich in Gesprächen manchmal unsicher oder überfordert?In diesem Powertalk erfährst du, wie 6 kraftvolle Sätze dich sofort stärken:✨ Fühl dich sicherer, klarer und…
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Wie schneidest du in diesem „Gesundheits-Test“ ab?#Das hatten wir noch nie im Podcast. Denn diesmal gibt es für dich 5 Skalen, um dich selbst einzuschätzen. Einzuschätzen, wie…
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Was ist für dich das Schwierigste an Erwartungen andererDass du sie potenziell enttäuschen könntest? Oder dass sich jemand damit ungefragt in dein Leben einmischt? Oder doch…
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18. Aug. 2025 · 21:02
Wie viel Kraft hast du noch?Als Mama oder Papa bist du vermutlich sowieso ziemlich gefordert. Doch was ist, wenn in eurer Familie plötzlich noch größere Herausforderungen dazu…
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Wie wirst du nachts nicht länger von deinen Sorgen wachgehalten?Diese und 4 weitere Fragen zu Overthinking und ständigem Grübeln haben wir in dieser Folge beantwortet. Wir…
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Wie reagierst du, wenn dein Gegenüber mit dir von oben herab spricht?Rechtfertigst du dich eher und versuchst dein Gegenüber davon zu überzeugen, dir gegenüber positiv…
11. Aug. 2025 · 18:36
Dein*e Chef*in achtet deine Grenzen nicht?Deine Tochter und dein Schwiegervater aber leider auch nicht? Wir alle kennen sie, die Situationen, in denen wir uns fragen: „Liegt das…
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1. Aug. 2025 · 36:52
Ab morgen werde ich…… Joggen gehen, meine Freundschaften mehr pflegen, 5 kg abnehmen und im Alltag gelassener werden. Kommt dir bekannt vor? Aber wie geht das eigentlich? Wie…
30. Juli 2025 · 20:23
Was denkst du, wenn du in den Spiegel schaust?Wie oft sehen wir uns täglich im Spiegel? 5–10-mal vielleicht? Und jeder dieser Blicke in den Spiegel macht etwas mit dir.…
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Was fehlt uns nach einer stressigen Zeit am meisten?Es ist nicht Ruhe, Erholung, Entspannung – es ist die Verbindung zu uns selbst. Endlich wieder „zuhause“ ankommen, anstatt nur…
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Euer Familienleben = Streit & Diskussionen am laufenden Band?Dann haben wir heute 3 Fragen für dich, um diesen Kreislauf ein für alle Mal zu durchbrechen. 3 Fragen, die dir…
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Die Beziehung zu den eigenen Eltern kann eine der größten Herausforderungen unseres Lebens sein. Hast du das Gefühl, immer wieder in alten Mustern festzustecken und dich nach…
18. Juli 2025 · 29:54
Emotionen stören…Entweder uns oder unser Gegenüber. Sie lenken von den Fakten ab, scheinen oft ein Appell an den anderen zu sein, etwas zu verändern, und machen uns in Gesprächen…
16. Juli 2025 · 19:17
Jeder kennt sie, doch kaum jemand spricht offen darüber: die Angstspirale. Sie ist der unsichtbare Faden, der dich immer tiefer in Unsicherheit und manchmal sogar Panik zieht. In…
14. Juli 2025 · 15:10
Was kannst du tun, um gesund zu werden oder zu bleiben?Wir alle kennen sie, die typischen Antworten: gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, Schlaf, Erholung, … Und fragen uns…
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Welche Problemlast können Kinder bereits tragen?Und sollten wir Erwachsene unsere Probleme mit ihnen teilen oder nicht? Vor diesen Fragen stehst du vermutlich, wenn ihr als…
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Wann entscheidet sich, ob morgen ein guter Tag für dich wird?Hängt das davon ab, wie du morgens aufwachst oder entscheidet sich das, je nachdem, was der Tag so bringt und ob er…
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Wut ist eines der schönsten Gefühle, die es gibt!Wenn du diesen Satz gerade zweimal gelesen hast – in der Hoffnung, dass du dich verlesen hast, dann lies bitte weiter. Keiner von…
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Was wäre, wenn…?Wir alle kennen sie – diese Gedanken, die uns nachts wachhalten 🤯, die sich ohne Lösung immer weiter im Kreis drehen und ein scheinbares Eigenleben in unserem…
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Wie sehr bist du im Moment in deiner inneren Ruhe?Und was schafft es, dich aus deiner Mitte zu bringen? Wenn deine innere Stimme jetzt mit dem Aufzählen gar nicht mehr aufhört,…
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Du musst nicht länger verdrängen oder vergessen.Sicher gibt es da diese eine Situation, die du am liebsten nie erlebt hättest, weil sie dich emotional tief verletzt hat. Und bis…
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„Mama ich kann das nicht – das wird sicher wieder eine 6!“Dein Kind hat Angst vor Schulaufgaben, Referaten oder Ausfragen und du weißt einfach nicht mehr, wie du noch helfen…
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Was brauchst du an schwierigen Tagen am meisten?Vielleicht eine Umarmung, Verständnis, jemanden, der zuhört oder jemanden, der dich unterstützt. Aber was kannst du tun, wenn…
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Wie wichtig bist DU in deinem Alltag?Nein – in dieser Folge geht es nicht darum, dass du dich endlich wichtiger nehmen sollst, dass du andere Prioritäten setzen und Wünsche von…
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„Das schaffst du eh nicht… du bist eben so…“Oft sind wir nicht deshalb unglücklich, weil uns etwas fehlt – sondern weil wir uns Geschichten erzählen, die uns innerlich täglich…
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Worauf achtest du in einem Gespräch?Auf dein Gegenüber, auf das Gesagte, auf alles zwischen den Zeilen, auf eure Stimmung oder das Ziel eures Gesprächs…? In jedem Fall solltest…
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„Das war doch nur ein Missverständnis, was ist denn dein Problem?!“Oft werden Verletzungen so beiseite gewischt – doch die Wunde bleibt. Man fühlt sich unverstanden, tief…
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Streit in der Familie ist wie Müll im Wohnzimmer:Er macht aus einem Wohlfühlort einen Ort, den man viel lieber meidet. Und das ist ja das genaue Gegenteil, was wir alle in der…
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Hoffentlich wird das Gespräch diesmal nicht so schlimm…Du kennst sie sicher auch – die Gespräche, die uns schon im Vorfeld stressen. Die immer wieder eskalieren. Die noch lange…
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Deine Gedanken werden leiser, dein Herz schlägt ruhiger…Du kannst wieder freier und tiefer atmen und eine tiefgründige Entspannung schleicht sich durch deinen ganzen Körper. Du…
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Wir alle haben sie, niemand mag sie …… und heute sorgen wir für die richtige gedankliche Ausrichtung bei den großen Herausforderungen und Themen, die sich einfach nicht aus…
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Du bist nicht zu empfindlich. Du bist nicht zu anstrengend. Du bist nicht zu negativ.Du spiegelst nur wider, welche Energie in den Räumen ist, in denen du dich aufhältst. Viel zu…
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Woran denkst du als Erstes, wenn du an euer Miteinander als Familie denkst?An Diskussionen, Streitigkeiten und Spannungen oder an gemeinsam Lachen, Wohlfühlmomente und kleine und…
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