Ti sei mai chiestə perché non riesci a reagire in maniera sana ai tuoi trigger, anche se razionalmente vorresti?
Con Giada trattiamo un tema fondamentale quando si parla di benessere mentale e fisico, ma che si conosce ancora poco: la centralità del sistema nervoso centrale e i sistemi di reazione automatica. E come fare, da adulti, a riconoscere la propria finestra di tolleranza e a vivere le difficoltà quotidiane in maniera più consapevole e serena?
In questo episodio intervisto
Giada Maslovaric, psicologa, psicoterapeuta, facilitatrice EMDR, insegnante Yoga Trauma Informed e naturopata in formazione. Esperta in interventi relazionali in contesti d’emergenza, è intervenuta in programmi televisivi come Le Iene.
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Di cosa parliamo: Quel bambino che non si sente abbastanza (00:00:00) Intro podcast (00:00:30) Che cos'é il sistema nervoso (00:00:50) Reazioni istintive del sistema nervoso (00:02:45) La pericolosità della vergogna e del senso di colpa (00:07:50) Come il passato rivive nel presente (00:10:27) La banalità dei traumi con la t minuscola (00:12:29) Le reazioni istintive in situazioni di pericolo percepito (00:15:49) Che cosa sono davvero i trigger (00:19:37) Il dolore come uno specchio rotto (00:19:55) I traumi trasmessi da generazione in generazione (00:23:09) La finestra di tolleranza nel sistema nervoso (00:25:56) Come imparare a conoscere il proprio stato di attivazione (00:27:49) Le quattro “F”: fight, flight, freeze, faint (00:30:34) Strategie di autoregolazione (00:32:58) L'enterocezione alla base della connessione con sé (00:34:10) Come lo yoga aiuta la guarigione dal trauma (00:34:56) Da vittima a sopravvissutə (00:35:40) Il triangolo vittima-carnefice-salvatore (00:36:41) L'autoconsapevolezza nella relazione con l'altro (00:38:45) Format finale: 3 domande - 3 parole o frasi (00:39:08) Conclusione (00:40:36)
- E tu, hai mai riflettuto sulle reazioni istintive che metti in atto in situazioni di pericolo percepito?
Puoi trovare i corsi di formazione e contatti della Dott.ssa Maslovaric su questo
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