Ansia come sconfiggerla? Basterebbe anche solo capire cosa si sta provando, non è scontato come potrebbe sembrare, per riuscire a domarla.
A volte si manifesta come una rigidità nel corpo che non passa mai. Una notte in cui i pensieri girano e non si fermano. Oppure un peso al petto che non riesci a nominare.
In questo episodio ti parlo di ansia partendo da qualcosa che conosco bene la mia storia personale, dall'infanzia fino a un esaurimento nervoso di tanti anni fa.
E lo collego a una sessione recente in studio con una ragazza che era venuta per la schiena e che insieme abbiamo scoperto stava portando dentro qualcosa di molto più profondo.
Oltre a come gestire l'ansia ti parlerò di:
00:00 | Introduzione all'Ansia e come sconfiggerla
04:05 | Come l'ansia si manifesta nel corpo
06:37 | Il ruolo del lavoro olistico: supporto, non soluzione
10:44 | Prima la testa, poi il corpo: la somatizzazione
13:27 | Quando olistico e psicologia lavorano insieme
Qui non trovi una lista di tecniche rapide su come gestire l'ansia ma quello che mi sembra più utile dirti: dove guardare, a chi affidarti, e perché prenderti cura di te in profondità è la cosa più concreta che puoi fare per te stessa.
Se senti che questo momento merita attenzione e uno spazio per ascoltarti davvero, il Rifugio Interiore è quello che ho costruito per accompagnarti: strumenti, pratiche e presenza.
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